高血压饮食怎么调理

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高血压饮食怎么调理

2024-07-27   1950

病情描述：

高血压饮食怎么调理

医生回答：

高血压患者在饮食调理方面应遵循以下原则：首先，控制钠盐摄入，每日摄入量不宜超过6克，以降低血压。其次，增加富含钾、钙和镁的食物，如新鲜蔬菜、水果和低脂奶制品，有助于维持血压稳定。再者，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，选择橄榄油、鱼油等健康油脂，以降低胆固醇水平。此外，适量摄入高质量蛋白质，如鱼、禽肉、豆类等，有助于改善血管健康。保持饮食多样化，增加膳食纤维摄入，有助于控制体重和血糖。最后，避免过量饮酒和咖啡因摄入，以降低血压波动。通过合理调整饮食结构，配合药物治疗和适当运动，有助于高血压患者更好地控制血压。

2024-07-27

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