14种健康美味的早餐，让你慢慢吃瘦！

发布时间：2024-12-02 05:32

慢生活理念下的健康慢食提倡吃早餐要从容不迫 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #健康慢食#

　　俗话说的好“身体是父母给的，身材是自己给的。”锻炼身体是靠着“三分练七分吃”的原则！

　　高热高脂的饮食让你的健身一直看不到效果，也会慢慢摧毁了你的健身意志。小编现在为大家推荐健康营养、口味各异的十四种中国式早餐搭配，而且制作简单，可以满足不同人群的需求，绝对可以让你在享受早餐的同时，也让你享“瘦”健身。

　　1、菠菜三明治+紫薯奶昔

　　2、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

　　3、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓

　　4、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

　　5、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋

　　6、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙

　　7、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙

　　8、猪肉白菜粉条包+小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+蛋

　　9、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

　　10、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋

　　11、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

　　12、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

　　13、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片

　　14、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片

这些简单美味的早餐，你们学会了吗？

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