【千趣TOP榜】6种美味又健康的早餐必选

发布时间：2024-12-02 13:53

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　　你的早餐怎么吃？现在的早餐还拘泥于包子油条粥吗？早餐如何健康时尚地吃呢？来看一看早餐要包含什么，才能既美味又健康的吧~

　　1、沙拉

　　沙拉的选材丰富多样，无论是蔬菜、水果还是坚果都是完美的搭配，再淋上橄榄油和醋真是既美味又健康。当然千万不能选用沙拉酱，那样就不存在健康喽。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋这种不仅美味还有果腹感的食物怎能不说呢，鸡蛋有着无数种做法，每一种都是美味的~一个鸡蛋既美味又满足了一上午的营养所需，可谓早餐必备良品。

　　3、面食

　　无论是吐司还是粗粮面包都是上佳之选，当然包子饺子更符合大家平日的选择，不管如何选择，充足的碳水化合物都是早餐必选，不然上午会饿的。

　　4、饮品

　　这时候喝一杯茶、果汁、酸奶或者汤都是非常不错的，但是不要选择那些添加剂过多的饮品，自己泡一杯茶，或者煮一碗汤都非常合适，既简单又健康。

　　5、肉类

　　早上来一些肉类一天都不缺蛋白质，不管是选择牛肉还是猪肉都可以，来一片煎得焦香酥脆的培根，整个早上都元气满满了呢！

　　6、水果

　　很多人早上都是不吃水果的，其实只有在早上食用，才能最好的吸收水果的营养，配合着当天的早餐，不用太多，几颗草莓、几片苹果就可以。

　　这样的早餐既美味又健康，而且做出来还很美观，放几张图做个参考吧~

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