调理胃部疾病，坚持六步走！一份养胃秘籍，护理胃部健康

发布时间：2024-12-02 15:35

定期做胃镜检查是早期发现胃部疾病的有效方法。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #胃病#

喜欢逗乐的小山羊 2018-01-06 10:55:45

你知道吗，胃病如今正在困扰着我国绝大多数人。现在人们的生活水平提高了，能吃的食品种类也越来越丰富，但是大吃大喝、吸烟喝酒都会对胃造成影响，使人患上各种各样的胃病。

怎样调理胃部疾病？

1、胃病的人应当断烟、酒、咖啡、浓茶。

2、豆奶虽好，但为寒性，无法取代牛奶。

3、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

4、从生活习惯上做起，最至少一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。一些晚睡晚起的人经常是早中餐一块吃的，这种习惯需要改掉，因为人的生物钟使人可以前后移动，但需要在一定范围内，不可以有太大的出入。

5、通常胃吸收能力不好的人吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀。硬的、纤维类的东西不好吸收，因而建议少吃多餐，正餐还是要按正常的来吃。汤最好饭前喝，晚上喝汤会造成吸收困难。入睡之前2个钟头都最好不要吃东西，不然容易影响睡眠质量，如果感觉肚子空可以多饮水。

6、其他蔬菜水果类的食品是身体无法缺少的，因此应当足量摄入。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适当食用，但不可以吃太多，不然不容易吸收。

养胃秘诀：

1、积极进行食疗和按摩保健：

羊肉、狗肉等温热食品均有养胃效果，适于胃寒症状。

大蒜能够消毒杀菌，可以帮助清除炎症，建议多吃；此外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当做零食或入菜。晚间、睡觉之前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。平心静养——胃病的出现与变化，与人的情绪、心态紧密相关。

2、养成良好的生活作息：

少吃多餐，饭只吃七份饱。早晨要吃好，中午要吃饱，夜里要吃少。忌暴饮暴食。

3、改变生活习惯：

按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食品如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激的食品，不喝酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物如芹菜、香菇等。

4、每日一杯佛手陈皮茶

中医认为，调理胃炎是一个很长期的过程。平时不妨喝点佛手陈皮茶，对胃病可以起到很好的防治功效。

饮用也方便，取佛手陈皮茶3~5克放入有盖茶杯中，冲入沸水，加盖浸泡2~10分钟，能起到和胃止痛的作用。（切记不是单一成分，要成分搭配好才行）

中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经；有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，适用于脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、纳呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等症状。平时在饮食上适当加入陈皮有很好的健脾和胃功效。

佛手全身都是宝，其根、茎、叶、花、果均可入药。佛手瓜对我们的消化系统非常有帮助，能缓解肝胃气滞，胸胁胀痛，胃脘痞满，食少呕吐。