不用电子产品，我们还能怎样休息？

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在这个信息爆炸的时代，我们究竟该怎样休息？

实习期间，我也在观察身边的人怎样休息。每到午休时间，大家便草草吃一顿外卖或便当，接着刷手机的刷手机，看剧的看剧，聊天的聊天，也有一部分同事搬着躺椅到会议室打个盹。我想，这几种方法应该是当代青年最常见的休息模式，其中，网络占据着十分重要的作用。

曾经，我也总是认为，网络能够帮助我更好地休闲和娱乐，放松心情。但我渐渐发现，网络和电子产品就像一片浓重的黑雾，逐渐渗入到生活的方方面面。现在，我走在路上、等电梯时或者上厕所的时候，总要带着手机，有时也看不到什么有用的讯息，只是刷一刷都会觉得安心；甚至，那些需要专注力的时刻，包括学习、工作和与人交流，我都会忍不住想要打开手机消遣一下。

同时，过度的信息助长着我的焦虑，我开始担心：为什么别人那么优秀？为什么别人外貌那么突出？经济形势会不会越来越差？我越焦虑，就越想看一些轻松的抚平自己的情绪，于是，我打开短视频软件，一天就这么过去了……

或许，网络起初为我们带来了便捷，但开发者实在太懂人性的弱点，很多人会像我一样沉迷丰富多彩的网络世界无法自拔，以至于情绪混乱，没有达到真正的休闲与娱乐的目的。

因此，我也开始思考，什么样的休息方式，不仅能够放松身心，还能够稳定情绪，帮助我们元气满满地面对未来的挑战呢？

1、睡觉

科学研究表明，睡眠对人体的修复力是惊人的。学生时代，我经常有这样的体验：睡前背下的单词还结结巴巴，但第二天早上起来再瞄一眼，立刻印象深刻，默写也不在话下。那时我就隐隐感觉到，睡眠似乎有提高记忆力的作用。

每天的日常生活会耗费我们很多的精力，但只要一次小睡或夜晚的深度睡眠，第二天我们又能满血复活！所以说，我认为睡眠是对身心极其友好的一种放松方式。

2、听音乐

世上有很多种类型的音乐，其中都不乏杰出者。我喜欢根据休息时不同的情绪选择不同的音乐，心情好时选择轻快的小曲，低落时选择温暖的旋律，斗志昂扬的时候选择摇滚，忧郁的时候选爵士。总之，每当我沉浸在音乐的海洋里，啥也不想，任由情绪跟随着旋律摇摆，就会慢慢感觉到状态的恢复。

3、轻体力活/轻运动

这项主要针对像我一样长期伏案学习/工作的人，一些轻体力活和轻运动能够很好地帮助自身恢复活力。居家办公期间，我会在休息时做做广播操、扫扫地或者洗洗碗，以自己的身体感受为限，一旦感到疲惫就会停止。我觉得这是个一举两得的好办法，不仅能够锻炼身体，恢复精神，还能一点一滴地解决各种杂活家务，当一天的工作结束，发现家里也整整齐齐、干干净净，更是感到成就感满满。

4、发呆禅

坐禅本是佛家的功底，我以为与我关系不大。但此前看了一本书，作者认为发呆其实也是一种坐禅，将头脑放空，眺望远方，或坐或躺，能够很有效地恢复活力～

这样想来，学生时代那些因为发呆而挨骂的时光，其实都是在正经放松！

5、和家人/朋友待在一起

在我深度沉迷电子产品的那段时间里，我很难坐下来、好好地和家人朋友吃一顿饭，聊一会天，因为这样的情景，和手机里的美妙天地比起来，显得很无聊。但我现在认识到，和自己珍视的人在一起的时光是非常宝贵的，多与他们聊天、彼此关心，让我们的心中都充满了温暖的能量。

6、亲近自然

晒太阳、去公园、踏青等等，都是亲近自然的好方法。每当亲近自然的时候，我都会感到由衷的喜悦和放松，也感受到人的渺小与普通，很多纠结的情绪便自然退散。让我们一起做一棵树、一朵花，就这样安静地在风中摇曳，体会当下吧。

以上就是我个人总结的比较适合自己的休息方式。从综合利用来说，理想的日常应该是这样的：

早晨，在美美的睡眠后醒来，出发开始一天的事务；

感到疲惫时，可以走在户外/阳台伸个懒腰或发发呆，五到十分钟即回归工作；

中午，吃一顿丰盛的午餐，之后可以和朋友或同事聊会天，午休片刻；

下午，疲惫时可以听一些舒缓的音乐，或闭目养神；

晚上，回到家后，专心享受和家人相处的时光。

周末，可以和家人或朋友一起，相约户外，一起亲近自然～

经实践验证，我利用上述休息方式一个月后，情绪更稳定，睡眠也更加香甜，感觉到整个人在往好的方向发展。虽然有时也会因为不玩手机觉得跟不上朋友的话题，或者觉得无聊，但慢慢也就习惯了，哈哈。

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