夜读丨这些诀窍，助你活得能量满满

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再忙也别忘记给自己充电

生活总有起落。如果觉得疲惫不堪，不妨多做一些为自己积攒能量的事。

愿你在接下来的每一天，活得能量满满，过得无比充实。

多做高能量的事

1. 阅读经典好书

读书，能让一个人眼界开阔、能量提升。

当你能量不足时，多看看专业作品、经典书籍。

它们也许无法帮你解决当下的难题，但却能在你遇到困难时，给你勇气和力量。

2. 用运动治愈自己

运动，是最好的放松方式，能让人拥有健康的情绪。

如果你感到生活艰难，那就去跑步，去游泳，去跳绳。

只要动起来，你的烦恼就会被一扫而空。

3. 多听音乐，陶冶情操

有这样一句话：音乐，是人生最大的快乐；音乐，是生活中的一股清泉；音乐，是陶冶性情的熔炉。

在你‬情‬绪低落、‬身‬心‬疲‬惫‬时‬，多听听‬音乐，那是‬慰‬藉心灵‬的良‬方‬。‬

4. 多晒太阳

多晒太阳，是补充人体能量直接的方式。

每天抽出十几分钟去阳光下走一走，一天下来，你都可以保持充沛的精力。

远离负能量的人

1. 远离一味索取的人

在任何一段关系中，如果只是一方一直消耗，一方一直索取，那么索取型人格的人，总会消耗完他人的善意。

面对这样的人，及时分辨，抓紧离开。

2. 远离爱指责的人

一位心理学家说：“指责型人格的人，会让你压抑得看不到自己的价值，最终活成一个低价值感的人。”

跟这样的人在一起，哪怕你再自信、再乐观，也会逐渐变得否定自己、怀疑自己。

但若多与正能量的人接触，就算你平时内向沉默，也会在他们的影响下，变得自信开朗。

3. 远离习惯内耗的人

有人曾做过一个比喻：内耗型的人，就像在拿一把勺子，慢慢将自己掏空。

跟这样的人待久了，你也会把自己搞得身心俱疲。

4. 远离悲观消沉的人

在悲观的人眼里，永远只能看到事物不好的一面。

哪怕只是发生一件稀松平常的事情，他也能想象出灾难性的后果。

远离这样的人，才能远离生活中的阴霾。

一个人能量越低，对待生活就越消极，干什么都提不起劲。

但当他能量充足时，就能积极主动，迎战生活中的一切不如意。

在接下来的日子里，再忙也别忘记给自己充电，再累也不要忘了给自己补充能量。

能量充足了，你便能逢山开路，遇水搭桥，游刃有余地解决一切困难。

（原标题：夜读丨这些诀窍，助你活得能量满满）

【责任编辑：黄奕宏】

【内容审核：孙令卫】

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