下午运动完后吃什么好

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

下午运动完后吃什么好

下午运动完后，可以吃含有丰富蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛肉、牛奶等。

运动过后要给身体及时补充足够的水分。在运动过程中身体会大量出汗，身体缺乏水分，喝水可以喝温热水，不建议喝冷饮。下午运动尽量吃高蛋白的食物，能给身体补充足够的营养，促进脂肪的代谢。或者是吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的维生素。

运动过后要注意及时的拉伸，这样能缓解身体劳累的情况。同时还要注意身体保暖，不要着凉。

相关语音

刘潺潺 河源市人民医...中医科

水肿吃什么好

张英泽 保定市第一中...中医内分泌

甲状腺吃什么好

张兴明 锦州市中心医...中医内科

吃什么好消化

李冬香 鹰潭市人民医...中医皮肤科

室颤吃什么好

邰晓娜 九江市中医院中医内科

头疼吃什么好

张兴明 锦州市中心医...中医内科

骨伤吃什么好

网址：下午运动完后吃什么好 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/363477

相关内容

运动完后吃什么食物好
做完运动过后吃什么比较好
运动完吃什么
运动之后吃什么
运动健身后吃什么食物好
【有氧运动后吃什么】
运动健身后吃什么好？运动健康饮食的建议
运动后吃什么好
运动之后应该吃什么
刚运动之后吃什么最好

随便看看