减肥控制饮食的要点

控制饮食是减肥的重要手段之一 #生活知识# #饮食生活# #饮食疗法#

减肥控制饮食的要点

， 2022-11-09 01:13

病情描述:

发现自己太胖了，想通过控制饮食达到减肥的目的，控制饮食的要点有哪些呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

王强 副主任医师 山东省立医院 2022-11-09 02:04

一般情况下，减肥控制饮食有控制热量摄入、控制食量等要点。
1.控制热量摄入：减肥期间，要注意热量摄入不要过多，如果摄入热量超过减肥运动消耗的热量，会影响减肥效果，还可能会长胖。
2.控制食量：减肥时，人体消耗较大，对食物需求量变高，此时应注意摄入的食物量，不要过多。如果过量摄入食物，可能会导致胃部不适，无法及时消化，还可能会影响减肥效果。
减肥期间还应注意少吃油腻、甜腻的食物，如果求美者有减肥的需要，还可前往正规美容整形医院，可在医生的指导下做吸脂手术，可达到快速减肥的效果。

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