科学饮食搭配——本周食谱

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卷首语

食物相克是指食物之间存在着相互制约的关系 。合理搭配，避免食物相克，防止食物中毒，提高食物营养素在人体的生物利用率，对确保身体的健康，有着极其重要的意义！

本周与大家分享一种科学饮食搭配，我们在生活中往往会忽略的小细节——菠菜和豆腐为什么不建议一起吃？？？

菠菜+豆腐二则同食:豆腐中的钙会与菠菜中的草酸结合生成草酸钙，形成结石,故不宜一起食用。

大研每周食谱，合理调配、精心制作，保证孩子吃得营养、吃出健康。

大研每周食谱，细节决定质量

星期一（4月15日）

早餐：牛奶+蒸蛋糕

中餐：蒜苔炒肉+珊瑚金钩+菠菜瘦肉汤+紫米饭

午点：芝麻酱+蒸饵块

晚餐：黄焖鸡+蒜香西兰花+白菜汤+紫米饭

颜值高才有食欲

星期二（4月16日）

早餐：肉丝珍珠面+玉米棒

中餐：洋芋鸡+三鲜豆腐+木耳油菜汤+小米饭

午点：紫薯粥

晚餐：双椒肉丝+酱爆茄子+萝卜丝汤+小米饭

科学搭配助你食欲大增

星期三（4月17日）

早餐：牛奶麦片+洗沙荷叶包

中餐：珍珠肉圆子+蒜香小瓜+番茄鸡蛋汤+玉米饭

午点：鸡丝米线

晚餐：胡萝卜炒肉丝+清炒油菜+西腿豆腐汤+玉米饭

营养搭配才是完美辅助

星期四（4月18日）

早餐：炸酱饵丝+白水鸡蛋

中餐：三彩炖酥肉+鱼香茄子+燕麦米饭

午点：什锦水果羹+紫薯花卷

晚餐：西芹炒肉+青椒洋芋丝+山药豆腐汤+燕麦米饭

色诱味美，就在大研食谱

星期五（4月19日）

早餐：奶香玉米片+南瓜饼

中餐：酱烧猪肉+番茄烩白花+白菜豆腐汤+大米饭

午点：西芹瘦肉粥

晚餐：木耳炒肉末+黄瓜肉丝汤+大米饭

粗粮细粮搭配，营养更全面

星期一：紫米饭

星期二：小米饭

星期三：玉米饭

星期四：燕麦米饭

星期五：大米饭

特别说明

大研幼儿园未办任何分园，也未与其他机构合作

现面向全市限额招生2岁半至6岁的适龄儿童。欢迎大家前来咨询！

办园理念:启蒙人生，播种未来！

办园特色:礼仪教育，习惯养成！

办园宗旨:培养国际视野下的中国娃！

培养重点:学习相处，学习做人，学习做事，学习求知！

责任编辑：

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