哪些食物搭配着吃更有营养呢？

哪些食物搭配着吃更有营养呢？

男，33岁 2018-09-04 22:06

病情描述:

三十多岁正是努力拼搏的时候，这时候必须有好的身体才能支撑。除了运动之外，还必须有好的饮食习惯。所以想了解生活里的哪些食物搭配着吃更有营养呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

张萌萌 副主任医师 山东省立医院 2018-09-04 22:35

想要营养更好的吸收合理的食物搭配是不可忽视的因素。①红葡萄酒+花生，有益心脏。②鱼+豆腐，补钙可预防多种骨病。③猪肝+菠菜，防治贫血。④羊肉+生姜，冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。⑤牛肉+土豆，补中益气滋养脾胃。⑥鸡肉+栗子，补血养身，于贫血之人。⑦鸡蛋+百合，滋阴润燥清心安神。⑧芝麻+海带，美容防衰老。⑨鸭肉+山药，补阴养肺适于体质虚弱者。⑩瘦肉+大蒜，促进血液循环、增强体质。

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