晚上睡觉应注意些什么？

晚上睡觉前，床会说什么？‘你要睡了，快闭眼，晚安。’ #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #冷笑话精选#

晚上睡觉应注意些什么？

女，41岁 2018-08-22 18:03

病情描述:

我晚上睡觉总是睡的不踏实，而且晚上老是受凉，睡觉时应该注意些什么？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-08-22 18:13

一般在晚上睡觉时尽量不要有灯光，要保持室内黑暗，这样才能有利于睡眠不容易惊醒，保持周围安静，室内空气要通风新鲜。睡觉前不可以做一些剧烈运动，或者是情绪波动太大，会导致气血紊乱，容易引起失眠或者是疾病，也要减少喝茶或者是咖啡。

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-22 18:45

晚上要关窗。房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热，早晚还有几分阴气，还是有降温和变天的可能，人睡着了有可能反应不及时，故太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，太阳下山了，窗户要关上。

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