轻松解压，积极生活

保持积极乐观的态度，化解生活压力。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #轻松幽默的心态#

随着学习的进一步深入和社会竞争的日益激烈，当代大学生心理压力增大已经成为一个愈发普遍的现象。为减轻大学生心理压力，帮助大学生积极面对生活，教育科学学院于12月1日在第七教学楼318教室开展了“轻松解压，积极生活”的主题讲座，四川师范大学心理健康服务中心主任的杨雪梅老师作为主讲人，为2016级全体学生带来了一场生动又实用的讲座。

晚上7点，讲座在一片热烈的掌声中正式开始。杨老师首先结合一段视频进行了自我介绍，讲述了她自身的求学和任职经历。接着，杨老师通过一个压力小测验展开了详细的解说。她提到，目前大学生的压力主要来自学业、环境、情绪、人际四个方面，而压力主要表现为生活紊乱、症状表达、关系冲突等形式；杨老师还解释到，有压力是很正常的一件事，重点在于如何面对压力、调整自身。讲座最后，杨老师为大家提出了一些有效缓解压力的策略，比如，问题解决、目标管理、时间管理、情绪管理等；此外，她还提醒大家，要关注当下、学会宣泄表达、在交往中进行解压。晚上8点，此次讲座在大家的自我勉励和自我承诺中落下帷幕。

这次讲座让我们深刻了解到，压力是生存在当下社会难以避免的，而我们要做的，就是接纳独一无二的自己、积极行动、热爱生活。

网址：轻松解压，积极生活 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/398939

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