【怀孕一个月注意事项及饮食

发布时间：2024-12-07 02:49

[母婴] 怀孕初期有哪些注意事项？ #生活知识# #母婴护理#

专题导读：产后恢复是每个妈妈必经的历程，在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养，饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的，希望专题以下内容能帮到你们！

怀孕一个月注意事项及饮食－经验分享

　拥有健康漂亮的的宝宝是每个家庭的愿望。可随着社会发展，身边会伤害到母体和胎儿的危险因素越来越多。在孕期有三个阶段是非常重要的发育时期，怀孕一个月属于孕早期，胎儿器官、神经管、大脑开始发育还刚刚开始，这个时候需要禁忌和注意的事项有很多。留心这些怀孕注意事项，生下健康强壮的宝宝。

　　1、不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

　　2、脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

　　3、夫妻都不能抽烟。

　　4、调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

　　5、到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。

　　6、要有一定的经济准备。

　　7、检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。

　　8、乳房的变化。在怀孕一个月的时候，女性乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。

　　9、尿频。尿频是女性在怀孕一个月时的常见症状之一。有的女性可达到每小时排尿一次，这是一种自然现象，不用治疗。

　　10、精神疲乏。一般在怀孕一个月的时候，许多女性会感到疲惫乏力，精神不佳，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。

　　11、怀孕一个月肚子疼，孕妇要格外注意，可能是正常妊娠现象，也可能是病理性肚子疼，如先兆流产和宫外孕等，因此怀孕初期一旦出现肚子疼的症状，应立即到医院进行检查。

　　医生建议孕妇适当吃叶酸和多元维生素矿物质药片。怀孕前几个月要注意补充叶酸，有些贫血的妈妈还要多补充铁元素。

怀孕第五个月是指第十七孕周之后的四个星期。此时胎儿的运动神经和感觉神经已经开始发育，并出现细微的肌肉活动。肝脏开始造血，头发、指甲长出来。孕妇下腹部的隆起明显。胎动也开始出现。在怀孕第五个月，有哪些是孕妇注意事项呢?

　　孕妇须知：

　　刚出现胎动时好象肠子在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

　　注意你的体重，妊娠中的妇女体重平均要增加10～12.5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。

　　增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的。

　　由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。

　　发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。

　　面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。

　　这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

　　孕妇到了第五个月，怀孕期间1天需要摄入30mg的铁。如果通过食物摄取会产生负担，因为这么多量的铁，约相当于300条小银鱼或20个鸡蛋。所以为预防贫血，最好每天服用含有叶酸的铁。但最好资讯专业的医生后再服用。贴在空腹时服用虽然吸收好，但是刺激肠胃，所以应该在饭后吃。另外可以选食一些帮助铁吸收的食物，如白萝卜、柠檬等，这些都含维生素C，更有助于铁的吸收。

　　妊娠贫血、妊娠高血压的发生率很高。在妊娠第五个月，孕妇群体需要注意均衡饮食、合理搭配肉类与蔬果，保证母体和胎儿营养。

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