老人适合吃哪些补充营养

适当吃些坚果，补充大脑营养 #生活常识# #养生常识# #儿童营养#

老人适合吃哪些补充营养

男，71岁 2018-09-16 19:18

病情描述:

到了老年，营养补充就成了必要的事，人适合吃哪些补充营养？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-16 19:29

这些适合老年人补充营养：
1、牛奶，纯牛奶中特定的营养素较少，如铁、锌、维生素E等，因此，老人更要选择配方奶。
2、大豆蛋白，大豆蛋白作为一种完全蛋白，具有高度可消化性，其所含的必需氨基酸含量可满足甚至超过儿童和成人的需要。大豆蛋白具有降低胆固醇的作用。大豆蛋白中含有异黄酮对降低胆固醇相当有效，从而对促进骨骼的钙化有益。

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