推荐5种健康食谱过寒冬

《冬季养身茶》：针对冬季寒冷，提供温补养生的茶谱推荐。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生茶谱#

　　核心提示： 阳虚之人应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏、干、硬、冷的食物。冬令进补最简单的补法是多吃萝卜，因为老祖宗告诉我们“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。

　　冬季食补以补阳为主。阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。

　　阳虚之人应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏、干、硬、冷的食物。冬令进补最简单的补法是多吃萝卜，因为老祖宗告诉我们"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"。

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