放松与冥想，不止是“996”职场人的刚需
放松音乐是冥想的好伴侣 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #冥想与放松#
近期，996工作制引起热议不断，“工作996，生病ICU”起初只是程序员之间的一种互嘲，直到一名程序员在GitHub社区上建立了一个“996.icu”（即工作996，生病ICU）项目，披露部分互联网公司“996”工作制现象，引起了不少“996工作者”的共鸣。
「996工作制」指的是：朝九晚九，6天工作制，一周算下来是12*6=72小时。咱们国家法定的正常工作时间为：朝九晚五，5天工作制，一周算下来是8*5=40个小时。「996工作制」几乎是正常工作时间的两倍，这种工作制度在互联网行业尤甚。
人们纷纷加入了这场「996大型辩论群聊」。
@人民日报
崇尚奋斗，不等于强制「996」。
@老板们
996是你们修来的福报！✊
@吃瓜群众
能休息一天已经很好了，997了解下！
一时间，「996」几乎演变成了全民话题。
“不是在去上班的路上，就是在努力工作的路上”，成了当代许多职场人的生活常态。
即使抛开职场「996」工作制不谈，现代社会快节奏的工作、生活也给人们带来了前所未有的压力与紧张，从儿时上学开始，再到毕业、找工作、成家、养育子女、养老……问题一个接着一个，过度的压力与焦虑给我们最直接影响就是带来了诸多健康隐患，使得颈椎疼痛、腰肌劳损、狂躁易怒、发际线、失眠等问题成为了人们口中的高频词汇。
▌“久走不歇，愈走愈慢”
如果一个人总是处于紧绷的状态，不仅身心健康会受到影响，办事的效率也不会高。在工作和生活中，适时地放松是一种智慧。其实，越是忙碌，更应该抽出一点时间放松身心。
▌那么，你真的会“放松”吗？
放松可并不等于窝在沙发上看电视、躺在床上刷手机，对，就是一边刷着手机，一边忍受着眼酸、脖子疼。
有人会说，那睡觉总该是个很好的方式。
饱睡一觉当然可以使身体恢复一些精力，但睡眠并不足以消除某些根深蒂固地紧张与疲惫，这也是很多人明明睡眠充足，但醒来依旧腰酸背痛，白天仍然哈欠连天、无精打采的原因。
想要真正的放松是需要方法的。
▌真正的放松
瑜伽中这样描述真正放松的状态：放松是一种安宁的感觉，也是在一种清醒的状态中休息，并不是睡觉，也不是昏昏沉沉或醉意微醺的状态。想要真正的放松，需要我们通过主动地、有意识地运用意念引导身心进入深层的放松状态。
这样的放松成效显著：
√ 提升感知能力
√ 促进免疫系统发挥正常功能
√ 缓解压力和神经紧张
√ 恢复体力、促进健康，提升睡眠质量
√ 配合瑜伽语音冥想，更具奥妙益处。
▌放松与冥想
放松与瑜伽语音冥想经常是结合在一起进行的。
瑜伽语音冥想是瑜伽中最伟大的赠予，它可以缓解压力，消除根深蒂固的恐惧和焦虑，还能带来深度的内在安宁与喜悦，培养智慧，激发灵感。
而有意识的放松则有助于将身心放松沉浸在瑜伽语音冥想之中。
跟着下面的音频体验一下，你会发现花一些时间专注的放松与冥想绝对是值得的。
你可以舒服地坐在靠背椅上，或者躺下来，将脊柱摆的正直。
是否已经感受到了放松与冥想带来的身心舒畅与美妙。
假如你是996职场人，你一定需要放松与冥想。此外，放松与冥想也是每一个人都需要的，因为每一个人的人生中总是免不了要面对各种问题和困扰，我们都需要缓解压力与焦虑的有效方法，也都渴望体验到深刻的内在安宁与喜悦，想要内心充满力量和勇气，而这正是放松与瑜伽语音冥想可以给予我们的。
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关于蕙兰
蕙兰老师是一位极富智慧与爱心的瑜伽大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
出于无私的爱心，蕙兰老师辛勤的制作了许多瑜伽视频，音乐和书籍与众人分享瑜伽。
今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习蕙兰瑜伽。
蕙兰瑜伽在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。
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