哲学家是最好的心理医生，斯多葛是最实用的幸福技能

生活中的小确幸，是幸福哲学的最好诠释。 #生活乐趣# #生活分享# #生活哲学感悟# #感悟人生#

文：乔纳斯·萨尔茨格伯（哲学家/畅销书作家）

也许你偶然见过古代斯多葛哲学家的精辟语录，在文章中读过他们发人深省的观点，也许你知道斯多葛哲学曾盛行一时且对我们的生活大有裨益，当然，你也可能从不知晓斯多葛哲学……

其实，我们很容易通过各种途径“邂逅”斯多葛主义，但想要准确理解并阐释它的本质，想要完全掌握并将其付诸实践确非易事。但这也是其魅力与精髓所在。

斯多葛学派盛行之时，角斗士们正为了生存相互厮杀，而罗马人热衷于在公共浴室内进行日常社交。彼时被人们传授并实践的知识，同样适用于《权力的游戏》（Game of Thrones）风靡的当下。

该如何绘制斯多葛藏宝图，帮助人们寻得幸福生活呢？

这个疑问我也思考了很久。

在校多年，我疲于阅读学术著作和论文，也厌倦学习那些没有任何现实意义的知识了。所以上交毕业论文的第二天，我就离开了瑞士，开始了为期七个月的环球旅行。我想要出去走一走，看看其他地方，了解其他文化，更主要的是想了解自己；或许旅行回来后，我就能知道自己今后想从事什么。虽然我没有实现最后的目标，但是我想通了一些事：“我肯定在冥冥中错过了‘如何生活’的课程。”

在为期十五年半的在校生涯里，我们学习数学、物理、化学、生物等等课程，但却忽略了另外一些知识：如何处理棘手的状况？如何应对自己的恐惧、挣扎、失落和愤怒？如何变得更自信？亲近的人去世了，该如何走出来？这些我都没学过，而我错过的这类课程，正是古代各种哲学流派讨论的问题：教人如何生活。

无论你我，大多数人还是需要一种向人们传授生活方法的哲学的。

想明白这些之后，我决定投资自己。之后几年疯狂读书，吸收了不少智慧，其中斯多葛哲学对我帮助最大。但在我了解斯多葛哲学之前，我曾觉得它是世界上最无聊的知识。我是说，毕竟它叫“斯多葛主义”（Stoicism），而不是叫“超能力主义”（Supermanism）。

无论如何，我还是试读了一下，之后就沉迷其中，并开始贪婪地实践斯多葛知识。

尽管读了无数本关于斯多葛哲学的书，但我总觉得没有一本能简单概述并准确解释斯多葛主义的本质。这促使我开始动笔写一些长文，对外介绍斯多葛哲学。

幸运的是，许多人喜欢这些文章。甚至有人剽窃了文章主要内容，并整理出版了。

这种盗版行为还真是考验我的斯多葛心态啊！但那本书获得的五星好评也让我意识到，想学习斯多葛哲学的大有人在。

因此，我满怀激情地写了这本书。

我能肯定，这本书将对现代斯多葛主义传播做出贡献。

它将提供人们迫切需要、一直在追寻的智慧，帮助人们追求幸福生活——这正是斯多葛主义真正的意义所在。

斯多葛哲学的许多理论会给人提供保障和指导。

它可以帮助人们在艰难的生活里提高韧性，增强力量；保持情绪弹性，不被外界所左右；提高人们的自信心，不被他人所影响；帮助人们在“暴风雨”中保持冷静；在日趋复杂的社会中，极大地简化日常生活；帮助人们获得幸福，并保持幸福。

无论你正在经历什么，斯多葛学派都可以提供建议。尽管它年代久远，但却不过时，总是惊人地适合现代。

它不分社会阶层，能使每个人都获得幸福生活：无论你是富人还是穷人，是健康还是身患疾病，无论你是否受过良好教育，都丝毫不影响你践行这一幸福的生活方式。

斯多葛学派用实例证明，即使有人被流放到荒岛上，依然过得比宫殿里的人还快乐。因为外部环境与我们的幸福关系不大。

在既定的情形下，能否过上幸福生活取决于一个人的选择、行为以及品格养成，而非不可控的周遭世界。

任何人都要为自己的幸福生活负责。我们有责任不让外部环境掌控我们的生活：不让恶劣天气、烦人的陌生人、漏水的洗衣机来决定我们是否幸福。否则，面对无法控制的生活环境，我们就会成为无能为力的受害者。

斯多葛主义就像一根可靠的老拐杖。其中的心理学技巧非常实用。

经科学研究证明，有效的积极心理学（Positive Psychology）谈到的很多训练方法都与两千多年前斯多葛学派的训练法极其相似。现代心理学研究往往与斯多葛学派的教学内容密切相关。

最重要的是，斯多葛主义并不死板，它很开放，它一直在寻找真理。正如拉丁谚语所说：“芝诺（Zeno，斯多葛派的创始人）是我们的朋友，但真理是我们的挚友。”

环顾四周，无数人梦想住进豪华大厦，驾驶保时捷911，找到高薪工作。他们秉承着这样的准则：努力工作就能成功，成功就等于幸福；或者，达成这样或那样的目标就会幸福。

但即使他们实现了梦想，就真的比住着发霉的公寓，开着锈迹斑斑的旧车，做着低薪工作时幸福吗？

不，并不是。许多人多年之后会想：难道这就是生活的全部吗？

还有些人，随着年龄的增长并未感到更加幸福。他们并未有任何提升，漫无目的地过着日子，重复犯着相同的错误。他们的八十岁和二十岁并无区别。

那问题出在哪里？

问题在于，幸福准则不正确。

我们需要一种生活哲学，能为我们提供指导，指明方向，且对人生意义巨大。

斯多葛主义能帮我们做好准备，应对一切，让我们在心中建起一座力量之塔，即使在地狱之火的熊熊燃烧下，依然不可撼动，依然保持地基稳固，依然具备情绪弹性，依然能做到出奇地冷静和警觉。

它会牵着我们的手，一同克服愤怒、恐惧、悲伤等消极情绪；即便我们像叶子般颤动但不得不勇敢行动时，它会是我们坚强的后盾；它会在最需要时，对我们微笑。

简而言之，斯多葛主义不仅为你指明道路，也为你提供通往幸福生活的钥匙。你要做的就是沿着这条路前进，到达目的地。然后转动钥匙。

“成为最好的自己，你还要等多久？”

你不再是孩子，而是成年人了，在成为最好的自己一事上别再拖延了。

爱比克泰德提醒自己：“你要是意识不到自己在原地踏步，就会碌碌无为地活着，然后平凡地死去。”他提醒自己，也提醒所有人，从现在开始成熟地活着，永远不要耽搁自己认为最应该做的事。无论何时遇到任何困难，记住，你现在就在比赛，你就站在奥运赛场上，你不能再耽搁了。

因为生活早就开赛了，是时候开始我们的训练了。

斯多葛主义训练有点儿像冲浪运动，理论少，实践多。现在，你迫不及待地想要下水冲浪，想象自己站在冲浪板上乘波逐浪，享受着生命时光……等一下，我必须在这里打断你。因为在第一堂冲浪课上，你要学一些理论知识。你要在陆地上练习。

你很快通过了理论学习，进入水中，然后冲出满是沙粒的入海口。这时你才会意识到冲浪并不容易，陆地上的理论学习多么必要。

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