“缓解女性压力•调节身心健康”—梧桐村心理进企业开展心理讲座

发布时间：2024-12-09 01:30

压力管理讲座强调身心健康的重要性 #生活技巧# #心理调节技巧# #压力管理讲座#

为帮助女职工正确认识压力、用科学方法缓解压力，增强新形势下自我心理保健能力，以良好的状态积极工作、健康生活，2023年3月14日，梧桐村心理在江西嘉福物业集团开展“缓解女性压力•调节身心健康”心理讲座，线下共30余人参加，现场气氛热烈，同时还为因工作而未能到现场的职工开通直播在线平台参加。

本场讲座特别邀请了梧桐村心理、国家二级心理咨询师蓝雨老师。蓝老师从识别压力、提升认知入手，带大家一起沉浸式体验日常生活中可能出现的压力问题，全程既有知识讲解又有趣味问答，还有案例输出，生动又丰富地将职场中的压力和情绪呈现出来，再巧妙化解科学应对。

蓝雨老师强调，当我们遇到负性事件时，产生的想法就是对抗，所以正确的认知非常重要。在我们觉察到自己的压力和情绪时，最先要做的是不要批判和排斥它，而是要去识别它背后反映的需求，因为主观体验不太好的事情往往能够给我们带来经验和力量。

整场讲座互动性很强，大家积极表达自己心中的想法，将最真实的一面流露出来。在这个过程中，许多小伙伴表示：正向的语言让人豁然开朗，积极暗示不仅能够化解情绪，也给了我们面对问题的勇气。

压力与生俱来，与我们的工作生活密不可分，学会调节管理压力不仅是自我成长和进步，更是幸福家庭、幸福企业与和谐社会的重要助力。

本次讲座取得了良好的效果，参加此次活动的女职工们纷纷表示，通过此次讲座学习受益匪浅，对工作和生活中存在的压力有了更深入的认知和理解，掌握了疏导方式和管理自己不良情绪的方法，今后将会以更加积极的心态和热情投入到工作和生活中。