投入現實社交才能體味生活的豐富多彩

社交圈子的多样性是生活丰富多彩的表现 #生活乐趣# #社交圈子#

譚剛強，重慶市社會心理學會心理咨詢專業委員會主任

　　時下，不少年輕人對網絡社交產生焦慮。年輕人如何應對網絡社交焦慮？對此，我們採訪了重慶市社會心理學會心理咨詢專業委員會主任、重慶市協和心理顧問事務所所長譚剛強。

　　中國青年報：年輕人對網絡社交的依賴何以形成？

　　譚剛強：首先，現在的80后、90后，大多是獨生子女，這份血緣親情的缺失造就了他們天生的孤獨感。隨著新型城鎮化進程的加快，城市裡封閉的單元住宅代替了舊時相對開放的村落文化與院落文化。獨生子女想要在封閉環境中找到同齡的親密伙伴，變得越來越難。我國近幾十年因改革經歷了急劇的社會變遷，年輕人和老一輩之間開始顯出較大的代際文化沖突，不少渴求創新生活的孩子與習慣穩定的父母更顯出難以溝通的矛盾。生活現實中，還有一些孩子是渴求親情而不能。比如農村留守兒童。總之，在新型城市化、現代化的大背景下，孤獨是孩子成長中的一種普遍現象。

　　這些孩子成熟以后，獨立走入社會、介入奮斗拼搏。許多孤獨與惶惑的年輕人又開始被迫離開家庭、家鄉，外出求學、四處求職。很多年輕人很難找到相對穩定的屬於自己的穩定工作和居處。

　　所以，現在的年輕人，從成長到成熟都面臨著許許多多的不確定性或不可靠性，一旦出現一些可依賴的能遺忘郁悶煩惱或消減壓力的東西，他一定會緊緊抓住。網絡社交的智能化、游戲化恰恰適應了這種心理——它簡單有趣、充斥著動感資訊、易於掌握，並隨時因社會生活“稚嫩、愚笨”角色身份等級的消失，而可能帶來極大的自尊榮耀，而特別容易形成“望世依賴”或“親悅依賴”。

　　中國青年報：然而依賴網絡社交並不能帶來真正的安寧，反而可能加劇焦慮？

　　譚剛強：從網絡社交中，人們也許可以獲得暫時的安定感，進行暫時的自救，但依賴於網絡無助於真正排解焦慮。因為人在有風有雨的真實生活中的“角色幸福感”並未有增加。

　　比如，很多人在社交平台發布自認喜悅的圖文或事情之后，往往會不停地關注自己獲得了多少個贊。他想知道，究竟有多少人關心我、關愛我？然后靠別人的肯定來獲得自己內在的安心或存在。但如果點贊的人不多呢？反而會打擊這個狀態發布者的自尊，或者加劇自卑，或加劇郁悶。而有些人則不堪眾多的微信群“騷擾”，想關閉自我的賬號來求安寧或靜心。但在這個“全球大互聯”與“資訊可增益”的“新網界時代”裡生存生活，這些人真的把自己關閉之后，又會坐立不安、吃不下飯。還有一些人，天天在嘴上說網絡的壞處，但他又在依賴這個工具來訴說它的壞。

　　中國青年報：人們應當如何擺脫網絡社交焦慮呢？

　　譚剛強：從短期來看，最簡單的辦法就是轉移療法。盯著屏幕糾結“我的好友為什麼還沒回復？”不如打一個電話，約朋友出去看一場電影、參加一次讀書會、去郊野裡踏一次青、去咖啡吧做一次漫聊。投入現實社交、享受現實生活，才能體味到生活的豐富多彩。

　　長遠來看，一個真正的現代人，尤其是在社會演進急劇變遷的年代，應該學會生存、熱愛生活、敬重生命。現在很多年輕人，對生命沒有感覺，對生活沒有感覺，對生存沒有擔當，隻好在虛擬的網絡社交中找存在感。反觀那些有責任、有擔當、有訴求、有情性的人，往往知道如何支配自己的時間、如何珍視難得的社交。

　　因此，當面臨網絡社交依賴、社交焦慮時，年輕人應該努力找到自己的情趣愛好、找到生命扎根的地方，社會、家庭則應多些理解傾聽，多些因勢利導。當你擁有了知識、技能、素養、風度，也可以是態度、情懷、事業、成就，慢慢就會有更多的人點贊你、欣賞你，並與你相遇相逢、相知相交，這才是生活的“真”。

　　一個年輕人如能夠培養起自己對生存的責任、對生活的主見，善於穿透風雨，則這個人一定會在全球互聯的網絡時代，活出存在的價值意義來。

(來源:中國青年報)

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