当心慢性疲劳综合征
应付普通的疲劳,人们往往能够“累了就睡觉,醒了就微笑”。但当持续出现“怎么休息也缓不过来”的情况时,就应该及时去医院寻求专业诊断和治疗。
从医学上讲,疲劳是机体为维持生命或健康所表现的一种正常生理反应,是体力或脑力消耗过多而需要休整的一种生理状态。当然,疲劳也可能是在某些疾病状态下,作为症状出现的一种病理结果。
普通的疲劳可以通过休息、睡眠、调整生活状态来逐渐恢复。慢性疲劳综合征则是以慢性疲劳为表现的一组疾病,主要特征为极度疲劳,休息后无改善。
除疲劳外,慢性疲劳综合征的典型症状还包括注意力不集中、记忆力下降、睡眠质量差、咽痛、淋巴结痛、肌肉酸痛、关节痛、反复头痛等,而且病程通常超过3个月。
这种疾病也称为肌痛性脑脊髓炎,其发生与遗传、病毒感染、劳累过度等密切相关。
近年来,慢性疲劳综合征患病率呈现较快上升趋势。
轻、中度的慢性疲劳综合征会不同程度影响患者的正常工作和生活,重度或极重度的慢性疲劳综合征患者则无法从事任何生产活动,伴以严重的认知困难,导致生活无法自理。当疑似患上慢性疲劳综合征时,应该到社区或综合医院的全科医学科就诊。部分医院设有专门的乏力门诊,可对症挂号。如果所在地医院没有全科医学科,也可以挂普通内科或综合科就诊。
对存在慢性疲劳的患者,医生会进行一次系统评估,包括询问症状和病史、共病,检查营养状况和心理健康情况,进行常规身体检查,如触诊、听诊等。此外,医生还会通过实验室或影像学检查排除其他疾病引起的慢性疲劳,主要包括血检、心电图、X光、超声等。
由于病因尚不明确且个体差异很大,目前尚无针对慢性疲劳综合征的特效疗法或药物。因此,全科医生会将治疗重点放在症状管理、改善生活质量及促进功能恢复上。主要措施包括:精力管理、体力活动与锻炼相结合、对症治疗和多学科协作管理。具体而言,医生会帮助患者在当前精力范围内建立个人活动模式,统筹规划活动、休息和睡眠时间,并建立个性化的身体活动和锻炼计划。
全科医生还会根据患者的症状进行对症处理。比如,如果存在睡眠问题,就进行个性化的睡眠管理;如果存在疼痛,则针对疼痛进行干预。
在综合实力较强的医院,全科医生还可以发起多学科联合会诊和多学科协作管理,与中医师、物理治疗师、心理咨询师等组成团队,为患者提供全方位的支持和指导。
需要提醒的是,无论是已经确诊的患者,还是存在患病风险的人群,都应当注意养成良好的生活习惯,充分休息,均衡饮食,多吃水果蔬菜,坚决戒烟戒酒。同时,要克服烦躁情绪,减少忧思,保持心态平和,善于倾诉求助,以纾解工作、生活压力。瑜伽、散步等舒缓的运动,有助于调整睡眠状态、提高睡眠质量,提升自身免疫力,并有效降低慢性疲劳综合征引发其他疾病的风险。
(作者:任菁菁 刘颖,分别系浙江大学医学院附属第一医院全科医学科主任医师、副主任医师)
网址:当心慢性疲劳综合征 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/41971
相关内容
调整身心,和疲劳说再见!“开学综合征”,这份心理调适指南请查收
“开学综合征”退!退!退!这份心理调适指南请查收~
拯救白领健康:让你的办公室生活不再身心疲惫
调试夫妻间的“性疲劳”让性爱更和谐
教你五招 应对日常视疲劳
“开学综合症”退!退!退!这份心理调适指南请查收~
护理疲劳双眼的小窍门
逐梦新征程 扬帆“心”启航
未来饮食方向——通过精准营养降低慢性病风险