我们如何做到健康饮食

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概述

现在人们的生活水平提高了，也越来越注重饮食文化了。而合理的饮食不但可以吃出健康，更可以吃出苗条。接下来姐给大家介绍一下健康饮食小常识。

步骤/方法：

1、我们每天要尽量多吃一些蔬菜和水果，因为我们人体中很多的营养物质都需要通过蔬菜水果来获取，多吃蔬菜水果有益于我们的健康。

2、我们一定要做到不偏食不挑食，合理搭配饮食。而且也要做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃的原则。

3、我们在吃饭的时候要把饮食充分咀嚼，慢慢的吃。不要狼吞虎咽的。而且不要吃的太饱，7分饱就行了。

4、每天要喝水，尤其在夏季更要多喝，要每天保证身体内水分的供应，要不间断的喝水，别等口渴了以后再喝水。

注意事项：

在饭前饭后我们不要吃东西，在饮食上，养成这些好习惯，久而久之我们就会有一个健康的身体了。

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