30个让自己越来越健康的小习惯。

发布时间：2024-12-10 22:36

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日常生活中30个被忽视的小习惯，重视它，会让你越来越健康。

1.水果削皮，土豆削皮，刀分开用，水果削完之后，用凉开水再清洗一下。

2.用菜板和碗筷之前，一定要在流动水下冲一下，夏天是蟑螂横行的季节。

3.放入冰箱中的西瓜，吃之前一定要把上面轻轻的削掉一层再吃。

4.水果削皮要轻轻的削，果肉不要削的太多，果皮下面的营养物质更丰富。

5.生鸡蛋表面有沙门氏细菌，摸完生鸡蛋的手，一定要清洗一下在再碰别的东西。

6.搞卫生之前，先拖地，地干之后，再扫一遍，比先扫地后拖地，要少吸入很多灰尘。

7.洗衣机中的滤网每次洗完衣服之后，要把滤网清洗一下，滤网中的垃圾不清洗，衣服不可能洗干净。

8.保存大桶的食用油，一定要套上黑色的塑料袋，避光保存，少氧化。

9.控油壶油用完之后，清洗一下，再倒入新油，不要让有哈巴味的油把新倒进去了，就又污染了。

10..买菜回来的彩色塑料袋，一定要换成白色透明塑料袋或者是保鲜袋，彩色塑料袋都是再生袋，对健康不利。

11.各种洗涤用品尽量少用，能用开水及小苏打去掉的油污，坚决不用洗洁精。

12.淘米不要搓洗，把灰尘去掉即可，很多营养物质都在米的外层。

13.烧开水即使没有油烟也需要开抽油烟机，把室内的二氧化碳等污染物质排出去。

14.水瓶内胆隔一段时间用醋泡一下，能倒出来一堆水垢。

15.清洗喝水杯里的水垢，最好用食用小苏打，少用洗洁精。

16.用一次性保鲜膜套最好不要挨着食物，装食品最好用有盖的玻璃碗。

17.不买内部有花纹的碗及碟子，即使是釉下彩的碗及碟子，也不能保证绝对安全。

18.清洗电饼铛上的硬物，不要强行去除，否则会破坏涂层，涂层破坏的电饼铛坚决淘汰。

19.炒完一个菜要把锅洗一下，锅垢在高温下产生苯并芘，是强致癌物。

20.超市中买的蔬菜，如果上面有胶带包裹，回家第一时间要去除，蔬菜粘胶带的部位最好去除。

21.刚下锅的包子及杂粮饼，温度太高了，用塑料袋盛装，会吃进去很多的微塑料。

22.煮粥不放碱，会破坏其中的维生素，不煮白米粥，升糖太快了。

23.微波炉热任何东西不用塑料制品，盖子也不用塑料盖，需要密封时，用一个盘子倒扣在玻璃碗上即可。

24.袜子不放在洗衣机中洗，最好单独手洗。

25.买贴身的衣服，尽量买浅色的，纺织品颜色越浅越安全。

26.食物不要等凉透了才放冰箱，那时候细菌已经开始大量繁殖了。

27.床上用品最该新换的是枕套，枕套离我们的呼吸道最近，每个星期都应该清洗一下枕套。

28.泡茶第一遍要先洗茶，不要用开水去泡泡茶叶。

29.茶叶盒用保鲜膜多包裹一下，放冷冻室保存一年，也新鲜如初。

30.少吃茶叶蛋，当茶叶与鸡蛋一起煮时，会阻碍钙元素吸收，导致缺钙以及骨质疏松。

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