让心灵宁静的四种方法

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让心灵宁静的四种方法

晴

<p class="ql-block">1、不带期望的行动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我行动了，却带着无限的期望，期望有多高，失望就有多大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我不带期望地努力，一切收获都是意外之喜，失败也是一种体验。因为没有期望，心是静的，内心是专注的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果这行动是独立地做事，那就把精神集中到事情本身，全神贯注，直到精疲力尽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果这行动是与人沟通，那就正常地沟通，没有强迫，没有请求，只是客观的表达，平静的述说，几句话足矣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">成功就是成功，失败就是失败。一次不行那就再来一次，去沟通了就好，尽力了就好，结果听天由命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若能在与人沟通的过程中可以控制住内心的波澜，那你胜过攻城掠地的将军或者一个威名远播的国王。若你不能控制内心的波澜，却只将愤怒与失望表现在脸上，闭口不言，沉默无语，任由情绪对自己的吞没，那你也称得上英雄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若你为情绪找到了安全的出口，若你可以在尴尬和痛苦后依然能恢复平静，那你也算及格了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、接受一切的心态</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">没有接受一切的心态，只是还没有哭过长夜，失败不够多，不能体会人生实苦的真正内涵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们可以没有自下向上攀爬的耐心，无非随便找一个山坡安顿自己的生活罢了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但不能不去修炼从坡上滑落时的坦然。</p><p class="ql-block">因为人的后半生，下坡不可逆转。</p><p class="ql-block">如果不是身体上的痛苦，其他痛苦都是虚无。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若是身体受苦，即便做不到海明威那么决绝地向自己开枪，至少只让这痛苦局限到自己，不要伤害爱你的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生命是有限的，但做人的精神却可以无限地长存，不要成为一个自己都嫌弃的熊蛋包，即使没有冷静的神经，至少要像《丧钟为谁而鸣》中安塞尔姆死前在内心里所说的那样：死亡没什么，但一定要痛快一点，腿不能软，不能跪下去，要象一个人一样站着死去。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、让情绪缓慢消耗的耐心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果我们的身体尚还保持着健康，那么任何情绪问题都不值得我们忧虑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">社会心理学给了我们一个小小的惊喜：</p><p class="ql-block">人们对自己的行为和情绪的解释和预测经常是错的，无论是负向情绪还是正向情绪，我们的预测总是夸大的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们痛苦、愤怒、焦虑还是愧疚，很可能只是一种夸大其词。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们会忽略自身心理免疫系统的速度和力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间可以治愈一切，再糟糕的情绪也会随着时间的流逝而慢慢减弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们需要的只是耐心，让眼泪、仇恨以及自责在内心里慢慢流淌，直到它们慢慢干涸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再大的苦难都能经历得过去，既然《活着》里的富贵可以，每个人都可以。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4、对命运公平性的坚信</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到了一定年龄，我们必须相信命运的公平性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">托尔斯泰在《安娜卡列尼娜》中说：上帝分给每个人一杯甜酒和一杯苦水，有的人先甜后苦，有的人先苦后甜，有的人抢了别人的甜酒，有的人喝了双倍的苦水，于是就有了喜剧和悲剧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上帝是公平的，人不可能一直苦，也不可能一直甜。如果有人抢了你的甜酒，那个人最大的可能性就是你自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《菜根谭》说：动中静是真静，苦中乐是真乐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安宁或者快乐完全由我们自己来定义。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有相信命运的公平，才会放下佛家所说的嗔心，才会打心眼里相信一切都是最好的安排，坦然接受命运给我们的一切惩罚与馈赠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在顺途时保持平静，因为与之相匹配的逆境可能很快就要到来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在逆境时咬牙坚持，因为艰苦过后，就会有同等的甘甜给你补偿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果不带期望的行动、接受一切的心态和让情绪缓慢消耗的耐心是一种修行的话，对命运公平性的坚信就会让这种修行顺乎自然，它是让心灵宁静的终极的信念。</p><p class="ql-block"><br></p>

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