新手爸妈看过来！这样喂出来的宝贝最健康！

发布时间：2024-12-11 03:14

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同年龄阶段的孩子喂养过程需要注意哪些事项，对于每一个父母（尤其是新手爸妈）来讲都是一件难事。

近期，我们就给各位逐一分享不同年龄阶段宝贝的喂养指南，今天讲的是：

7-24月龄的孩子喂养过程中的注意事项

继续母乳喂养，满6月龄起必须添加辅食，从富含铁的泥糊状食物开始

婴儿满6月龄后建议继续母乳喂养，且应持续到两岁或以上，即使因各种原因需要断母乳的，也应选用母乳替代品（如奶粉）继续喂奶。7-9月龄，每天母乳量600-700mL，哺乳次数不少于4次；10-12月龄，每天母乳量500-600 mL，母乳喂养4次；13-24月龄，幼儿母乳量400-600 mL，每天母乳喂养不超过4次。

宝宝满6月龄后，母乳已经不能为宝宝提供足够的营养了，因此从这个时期开始，就需要给逐步引入各种食物。辅食添加过早容易增加宝宝超重、肥胖的风险，还会影响母乳喂养；而添加过晚则易造成营养缺乏，例如缺铁和缺铁性贫血，进而对宝宝的认知发育产生不良影响。

宝宝的第一个辅食应该是富含铁的动物性食物，例如瘦肉泥、肝泥或者强化了铁、锌等营养素的婴儿谷粉等。刚开始给宝宝喂辅食的时候，每次可以只喂1小勺，逐渐加量；还要调稀一些，动作慢一点，确认宝宝能顺利吞咽再继续喂

有特殊需要时须在医生的指导下调整辅食添加时间，不应根据自己或宝宝的喜好提前或延迟添加辅食。

图源：微信表情包

小贴士：适合婴幼儿的辅食应该是什么样的？

WHO推荐适合婴幼儿的辅食应该满足以下条件：

①富含蛋白质、铁、锌、维生素A等营养素；

②未添加盐、糖，以及其他刺激性调味品；

③质地适合不同月龄的婴幼儿；

④婴幼儿喜欢；

⑤当地生产且价格合理，如本地生产的肉、鱼、禽、蛋类、新鲜蔬菜和水果等；

⑥保证安全、优质、新鲜，不必追求高价、稀有。

及时引入多样化食物，

重视动物性食物的添加

每次只引入一种新的食物，确保宝宝对新食物耐受良好后再引入新食物，逐步达到食物多样化。建议在午餐时添加新的食物种类，从少量开始，观察1-2天，若宝宝未出现不良反应或不适症状，则表示其耐受良好。

不要因为宝宝对某种食物过敏，就盲目地回避所有易过敏的食物，而要在1岁内适时增加各种食物。其实过敏体质的宝宝，甚至牛奶蛋白过敏者，对大部分易过敏食物并不过敏。易过敏食物同时也是优质蛋白和矿物质的重要来源，如果为了预防过敏，就限制宝宝对这些食物的摄入，反而会因为营养缺乏而影响生长发育。

辅食添加遵循由少到多，由稀到稠，由细到粗，循序渐进的原则，从泥糊状食物开始，逐渐过渡到固体食物。7-9月龄的婴儿，辅食质地应该从刚开始的泥糊状逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒，比如烂面条、厚粥、肉末、碎菜等；满10个月后，辅食就可以更稠，并可尝试块状食物；1岁以后，转变为稍硬的食物，比如软米饭，再逐步接触家庭饮食。

图源：网络

添加辅食后，辅食在宝宝饮食中所占的比例应该逐渐增加，从最初的每天一餐，尝试为主，逐渐过渡到每天1-2餐(7-9月龄)，再到一日2-3餐（10-12月龄），最后同家庭成员共同进食3餐，期间加餐2次（1-2岁）。辅食添加量方面，从在一餐中以辅食代替部分母乳，逐步过渡到以单独的一餐辅食代替母乳。到宝宝满一岁时，辅食和母乳的比例大约是1:1，满1岁后辅食占比超过奶类，成为宝宝的主要食物。

尽量少加糖盐油脂适当，

保持食物原味

控盐、控糖应该从娃娃抓起，从小培养宝宝清淡的饮食习惯。所以建议单独制作1岁内宝宝的辅食，不要在辅食制备过程中额外添加盐、糖及调味品。到了1岁以后，就可以逐渐与大人一同进餐，尝试淡口味的家庭膳食了，但食物的制作应照顾宝宝的需要。

脂肪不仅可以为快速生长中的孩子提供大量能量，还具有非常好的润肠通便效果，所以2岁以下的宝宝不应像成人一样限制脂肪摄入，辅食中应含有适量油脂。但随着孩子的长大，则需要逐渐减少脂肪在食物中的比例，且选择饱和脂肪含量较低的食物，比如家禽、鱼、瘦肉、植物油等。

小贴士：不同月龄的宝贝每天添加多少油、盐、糖才合适？

① 油：7-12月龄每日油脂摄入不超过10克，13-24月龄每日摄入5-15克为宜。优先选择富含亚油酸、α-亚麻酸的油脂，如核桃油、亚麻籽油、大豆油、菜籽油等。

② 盐：7-12月龄辅食中不建议额外添加盐（机体所需的钠完全可以从母乳、奶粉及辅食中获取），13-24月龄每日盐摄入量不要超过1.5克。

③ 糖：不建议食用，不要添加。因为宝宝此时的消化功能未发育成熟，胃肠功能弱，吃糖容易产生饱腹感，会影响正常进食，时间长了就会导致孩子出现其他营养物质缺乏，进而影响宝贝的正常生长发育，并且糖分在体内转化成脂肪，亦引起肥胖症。

提倡回应式喂养，

鼓励但不强迫进食

进餐时父母或喂养者与婴幼儿应有充分的交流，耐心喂养，识别其发出的饥饿或者饱足的信号，并及时回应，即“宝宝饿了及时喂”、“宝宝饱了及时停喂”，绝不强迫喂养。不少家庭在喂养宝宝时存在“不能及时停止喂养”的情况，是造成宝宝过度进食、超重、肥胖的主要原因。家长应为宝宝提供合适的食物，鼓励宝宝进食，但吃多少则由宝宝自己决定。

鼓励并协助婴幼儿自主进食，培养进餐兴趣。大部分宝宝都有自己进食的欲望，宝宝自己进食不仅能增加宝宝的进餐兴趣，也是精细运动发育的重要推动力，家长应该给宝宝自己进食的机会。宝贝到了10-12月龄时，就可以准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”，以鼓励宝宝尝试自喂，比如香蕉块、馒头，面包片、切片的水果蔬菜等。

父母或喂养者应保持自身良好的进餐习惯，成为婴幼儿的榜样。保持进餐环境安静愉快，进餐时不看电视，不玩玩具，也不应通过分散宝宝注意力的方式诱导宝宝多进食，每次进餐时间20分钟左右为宜，最长不超过30分钟。

图源：微信表情包

PART4

定期监测体格指标，

追求健康生长

体重、身长、头围等体格生长情况是反映婴幼儿营养状况的直观指标，建议每3个月测量一次。对于营养不足、超重、肥胖等需要饮食干预治疗以及处于急慢性疾病期间的宝宝，还需要增加测量次数，以指导喂养的调整。

平稳生长是婴幼儿最佳的生长模式。这里的“平稳生长”是指宝宝按照自己应有的生长速度生长，比如，宝宝的身长/体重一直处于相同的百分位。每个宝宝的体格发育都有自己的特点，不应追求上限，也不一定要追求平均水平。

鼓励婴幼儿爬行、自由活动。生命在于运动，对于宝宝来说也不例外，宝宝学会走路前，爬行是主要的运动方式，爬行不仅可以锻炼其肌肉力量，还让他们有了更广阔的活动空间，对认知发育也有益。学会走路后，宝爸宝妈们也应让宝宝多走走、多活动，从小培养孩子爱运动的习惯。

来源：西安市儿童医院

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