掌握这些小细节，让卧室更舒服

掌握这些技能，能让你在生活中更加自信和从容。 #生活知识# #生活心理学# #生活技能训练# #自我成长课程#

‍‍当代的打工人们生活在快节奏的都市里，有些人会因为浮躁和焦虑睡不着觉，有些人会因压力过大而失眠，但那个不大的卧室却可以是我们舒缓精神和放松心情的“秘密基地”。‍所以，今天这篇文章就是要教你几招如何提升卧室幸福感的技能！

灯光

对于卧室而言，除了提供让人安眠的柔和光，更重要的是要用灯光布置来缓解工作生活的压力。

卧室的照明其实可以分为三部分：① 整体照明 ② 枕边局部照明，③衣柜局部照明。

① 整体照明可以装在卧室中央(床尾的天花板上)，避开躺下时会让光线直接进入视线的位置。扩散光型的吸顶灯或造型吊灯，可以照亮整个卧室；

建议色温3000K-4000K左右的暖白光比较合适,这样的灯光集中而不刺眼，更能给人舒适放松的感受。

② 床头局部照明是为了让人在床上进行睡前活动和方便起夜设置的。可以在床头安装具有效果的台灯（距离地面0.8-1m为宜）、落地灯（距离地面1.2-1.3m为宜）、壁灯（距离地面1.5-1.8m为宜）、射灯等光源，以起到局部照明和美化环境的效果。

③ 衣柜局部照明可在柜顶安装感应光源，开柜门时自动开启，关柜门时自动关闭。方便我们能够看清衣柜内部的情况。

④ 其他照明 这里要说的是更加人性化的照明高科技照明手段，比如床底的感应灯，可以在晚上下床时自动开启。

床具/床头柜

我们一生中可以说有三分之一的时间是在卧室里的床上度过，所以床的选择也至关重要

卧室需要配多大的床合适？

从室内设计角度来讲，床的面积（外径的面积）对卧室整体效果的影响至关重要，床太大或太小都会影响卧室美观和使用。

卧室面积

床的尺寸

10㎡

≤ 1.2×2m

10-20㎡

1.5m×2m

＞20㎡

≥1.8×2.2m

床的面积最好不要超过卧室面积的二分之一，理想的比例应该是三分之一。

卧室床多高上下床最方便？

床高一般在30cm左右，铺上床垫一般在50cm-60cm之间，略高于膝盖，是比较适合亚洲人的高度。铺上床垫后的床面略高于使用者膝盖3-5cm，过高或过低会给上下床带来不便。如果家中有老人和小孩，他们使用的床面高度应等同或略低于使用者膝盖，便于上下床铺和避免摔伤。

卧室床头柜多高、多宽才合适？

要根据床的大小而定：

床的长度

床头柜的宽度

1.5m

0.5m

1.8m

0.6m

高度略低于床面就是最合适的。

卧室床四周要留空吗？

卧室床四周要留空，无论是单人床还是双人床，一般长度都为2米，建议床头与墙面之间预留5cm-10cm 的空间，床脚与墙面的空间，通常都是卧室的过道，建议过道宽度不少于70cm，才能方便家人通行。

梳妆台/床尾凳

对于很多女孩来说，在某种程度上梳妆台的意义或许来得比男朋友还重要。梳妆台的款式不需要太过复杂，大小合适的镜子和足够的收纳容，隆重的梳妆台容易让视觉重点转移，简单清爽的设计对于清理而言也会较为方便。

漂亮的床尾凳对于卧室而言具有很强的装饰性，同时还具有收纳、调整空间比例、方便生活起居的等多功能于一身，能够轻而易举的打造出高品格、高格调的卧室空间。

布艺

精致巧妙的布艺软装,对卧室空间的装饰效果不容小觑。典雅的色彩、舒适的质感,可以赋予空间温暖，舒适的质感,恰如其分地演绎出“偷得浮生半日闲”的精髓内涵。

比如窗帘。通过巧妙布置,利用窗帘与卧室的色彩契合、光影协调、虚实结合等形式,便可将卧室打造出令人惊叹的效果。

再如床品。不要以为床品只是睡觉的必备之物,它与窗帘一样,对整个卧室空间的色彩美学起到至关重要的作用。床品若能与卧室空间中的家具、窗帘、壁纸、地板等色彩完美契合,不仅能让空间拥有丰富高雅的色彩层次,也能感染你的心情,让你目之所?心旷神怡。想象一下,在寒冷的冬天,窗风阵阵,而卧室里布置着柔软、暖和的床品,一个温暖的被窝是多么有吸引力啊。

地毯被称为家居的“第五面墙”,即使单色地毯也可以营造出人意料的视觉效果,于方寸之间弱化地面单一、压抑、冷淡之感,为整个卧室空间增添一抹别样的韵致。

绿植

卧室为令人心安之处,安置几盆绿植花艺,不仅可以在卧室中演绎自然花木的灵秀,更可为空间增添几分生气与灵性,令人赏心悦目。

卧室中绿植花艺的装饰风格应以以清静、舒适为宜,一般以摆放颜色淡雅、体态轻盈纤细的植物为主。

绿植可陈设在梳妆台上,或角落的花架上,也可以陈设在茶几、矮柜、窗台上,陈设位置比较灵活,不必刻意追求形式统一,可按照主人喜好及生活习惯而定。但要注意与空间色调风格相呼应,以达到整体的平衡与和谐。

另外还有一点,在卧室空间陈设绿植花艺固然很美,但并不是所有植物都可以装饰在卧室空间里,而且绿植晚上也会进行有氧呼吸,会跟人争夺氧气,影响人的正常睡眠,因此还要注意健康因素.

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编辑：大狮兄

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