产后如何坐着

如何教狗狗坐下并接飞盘：先训练坐下，然后随着飞盘的落下接住。 #生活技巧# #宠物训练#

随着现在生活条件的不断改善，医疗措施的发展，人们对于自己的身体健康越来越关注。现代女性在生完孩子之后，已经不像从前一样仅仅只是坐个月子而已，还会注意很多方面，比如如何尽快恢复身材，如何修复骨盆等等。那么产后如何坐着比较好呢？

首先，产后无论是坐着还是躺着，都建议不要保持一个姿势太久，这样可以减少腰椎的负重，在坐起来的时候可以在腰下垫一个枕头靠着，可以更舒适。另外坐的时候，屁股底要坐实，不要悬空，防止子宫脱落，在坐着的时候也不要伸手够东西。

其实月子期间应该尽量多躺着，前一个星期可以偶尔起床走动一下，后期则可以适当的活动一下帮助身体机能的恢复。还要注意保持良好的心态，避免较大的情绪波动，以免出现产后抑郁问题。同时，要注意休息时间要充分，保证充足的睡眠时间，不可以过于劳累，以免落下月子病。

饮食方面要注意营养均衡，可以吃一些清淡、易消化的食物，多吃补充气血的食物，不能吃太过油腻、辛辣、生冷的食物。而且，在坐月子期间要注意禁止性生活和盆浴，以免细菌经阴道逆行感染，进而加剧产褥期感染的发生几率。在产褥期过后，需要到医院复查B超，了解子宫的恢复情况。

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