薏米搭配秘籍：常吃7样“黄金组合”让你远离湿气，脾胃更健康

红豆薏米粥:健脾养胃，适合脾胃虚弱的宝宝。 #生活技巧# #育儿建议# #宝宝辅食食谱#

　　薏米是种营养价值很高的药食兼用的食物，有着“世界禾本科植物之王”的美名。薏米在各国都广受欢迎，而且薏米泡水喝，不仅味道好还有不少好处。

　　为了充分发挥薏米的功效，大家可以经常吃这7样“黄金组合”，让你能远离湿气，不强健脾胃。

　　

　　一、薏米搭配枸杞

　　薏米和枸杞这组黄金组合，有着利水消肿、健脾除湿、养肝明目、活血通络的功效。

　　除了能除湿气，还能够帮助身体排毒，对于消除妊娠斑、老年斑、色斑和黄褐斑都有很好的作用。

　　此外常喝薏米枸杞水，还能提高身体免疫力和平衡内分泌。

　　二、薏米搭配金银花茶

　　薏米配金银花能够除湿气，清热解毒，缓解咽喉肿疼的情况。

　　经常来上杯薏米金银花茶可以防止受到细菌感染。

　　不过有胃病的人在喝薏米金银花茶时要注意茶的温度。

　　

　　三、薏米搭配菊花

　　薏米配菊花能够清热解毒，平肝明目，还可以疏散风热。如果患上风热感冒，有眼部疲劳的情况，就可以适当喝上点用来缓解症状。

　　四、薏米搭配荷叶

　　薏米配荷叶，可以清身体热毒，疏利水液消水肿，除寒气和湿气，提高身体的免疫力和抵抗力。如果是身体湿热引起的口臭、口腔疾病饮用薏米荷叶茶有很好的缓解作用。此外还能够促进消化。

　　

　　五、薏米搭配山楂

　　薏米配山楂能够健脾胃促消化，还能降血脂，利湿，减缓痉挛发生，对于预防心脑血管疾病有着不错的效果。

　　六、薏米搭配红枣

　　薏米配红枣可以补中益气，利水除湿，健脾润燥。

　　如果是因为脾胃虚弱导致的四肢乏力，或是代谢问题造成的肿胀，抑或因为贫血导致的头痛、头晕都有着很好的调理效果。

　　七、薏米搭配莲子

　　薏米和莲子煮粥喝能够润肺止泻、健脾除湿，还有消除面部痤疮的美容作用。因为莲子能够安神助眠，所以喝后还可以解决睡眠质量差的问题。

　　

　　什么样的薏米好呢？

　　贵州小薏米，以其独特的品质，早已在薏米市场中脱颖而出，赢得了消费者的广泛赞誉。那么，贵州小薏米究竟好在哪里呢？

　　首先，贵州小薏米的产地独特，生长在贵州的丘陵山地，这里的气候温和，雨量充沛，光照充足，为薏米的生长提供了得天独厚的条件。在这样的环境下生长的薏米，粒粒饱满，色泽鲜亮，品质上乘。

　　

　　其次，贵州小薏米的营养价值极高。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。

　　再者，贵州小薏米的口感极佳。它的米粒软糯，煮后呈现出淡淡的米香，口感醇厚，回味悠长。无论是煮粥、炖汤还是制作糕点，贵州小薏米都能展现出其独特的魅力，让人回味无穷。

　　虽然薏米泡水好处多，但也要注意几个禁忌：

　　1、切忌喝太多。

　　因为薏米的黏性比较高，所以饮用过量会影响消化。

　　2、不能天天喝

　　薏米性寒凉，天天喝，就容易导致过量，让脾胃变得寒凉，出现腹痛、腹胀、腹泻等情况。所以此时就不但不能除湿，还会伤身。

　　

　　3、孕妇不要喝

　　薏米有滑利性，还会对子宫平滑肌产生刺激，让子宫兴奋收缩，这样在孕早期有可能诱发流产。

　　4、不要和杏仁同食

　　薏米和杏仁同食会引发呕吐和腹泻。

　　总之，大家可以根据自己的身体情况和口味，选择一组薏米的黄金组合来饮用，注意好饮用禁忌，就会为我们的健康添砖加瓦。

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