15套营养早餐搭配，美味健康又营养，总有一款适合你！|妈妈厨房

发布时间：2024-12-12 21:37

营养早餐：分享一周的营养早餐搭配，健康又美味 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #亲子活动分享#

早餐吃的好，

一天都是元气满满的。

想在家做早餐，

但又不知道每天吃什么？

今天给大家分享15套营养早餐食谱搭配，

美味又健康，

总有一款适合你！

1、青菜豆腐汤+红糖麦仁馒头+芹菜叶蛋饼

2、三明治+豆浆 +水果

3、鸡汤面线+炒三丝

4、煎馒头+番茄竹荪汤+鸡蛋炒蒜薹+杏

5、绿豆薏米汤+花卷

绿豆和薏米是不少家庭必备的两种粗粮食材，常用于夏季煲汤或煲糖水。其实绿豆和薏米也可以搭配做汤的，就是绿豆薏米汤。绿豆薏米汤的功效集合绿豆和薏米的营养功效于一体。

6、豆腐饼+贡菜+小菜

豆腐早餐饼的做法：取一大碗，放入豆腐一块（500g）、葱花、胡萝卜粒、鸡蛋1个，抓碎抓匀。

再加入面粉、虾米、盐，搅拌均匀。将豆腐面揉成饼状，热油将豆腐饼煎至金黄即可

7、青豆火腿粒+香煎鸡胸肉+粥

8、三明治+火龙果+豆浆

9、烧饼+甜瓜+牛奶

10、水波蛋沙拉

11、酸辣拌面+花生酱拌牛奶+小白杏

12、酸奶+松饼+樱桃果酱

13、无花果酥饼+无花果火龙果沙拉

14、杂粮粥+腌渍小菜+秋葵豆腐+腐乳

15、玉米+沙拉+黑豆豆浆

必须坚持每天吃早餐，而且必须吃一顿营养均衡的早餐。今天给大家分享的营养早餐的搭配，喜欢什么就做什么吧~~~

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