10道三伏天的养生食疗菜谱

发布时间：2024-12-12 22:42

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来自:美食杰 2011-07-14 22:19:53

三伏天，也就是7，8月份，夏秋交替的时候。是脾值班，主脾，同时也是湿气比较大。所以这个时候以健脾、化湿为主。当然每个人体质不一样，所适合的方法也不一样。

体质比较虚、血压又低的，在夏天血压会更低些。黄芪、当归这些补气血的就可以适当的吃一些。

体质比较寒、怕冷的人群，利用三伏天阳气最升腾，吃些生姜、葱、胡椒等等温热性的，效果更好。

适合脾虚痰湿体质：长夏主脾，这个季节湿气也很重，益吃些健脾去湿的食物。比如：冬瓜、薏米、红豆、荷叶，都是不错的食材。

10道三伏天的养生食疗菜谱

做法请点击下面：

红小豆鲫鱼汤

冬瓜汤

红豆薏米粥

荷叶粥

适合体质虚弱、气血亏虚、易感冒体质：黄芪补气升阳，尤其适合体质虚弱、气血亏、血压低的人，夏天服用也正是好时机。

10道三伏天的养生食疗菜谱

做法请点击下面：

黄芪排骨

归芪水

黄芪红枣茶

牛肉炖豆腐

适合阳虚、寒性体质：这种体质的通常都非常怕冷，手脚冰冷，更要利用夏天阳气最升发的季节吃些生姜、蒜、胡椒等温性的食物。

10道三伏天的养生食疗菜谱

做法请点击下面：

茯苓酒酿

生姜水果茶

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