006【思维提升】克服生活中的“过剩病”声音免费在线播放

发布时间：2024-12-13 00:27

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知行合一，为自己的人生做决断。我是杨乐乐，欢迎走进断舍离的世界。

上一节我们说到了断舍离的取舍标准是“必要•合适•愉快”，如果你还是判断不好，那就反过来思考，将“不必要•不合适•不愉快”的东西剔除掉，通过断舍离的减法思维来进行判断。

加上我们前面说过的新陈代谢思维的两个角度——“自我轴”和“空间轴”，相信大家对断舍离的基本思维方式，应该有个初步了解了。

现在你可以环视一下自己周围的各种物品，这些东西的存在，其实映照着你的内心。

这节课，我们就把落脚点放在物品和内心的协调一致上，也就是“物心一如”，通过调整物品和内心的关系，来帮你更好地认知自我、探索自我。

“断舍离”理念的来源

断舍离这三个字里包含了三个概念，就是“断行”“舍行”“离行”。这三个概念，最早都来自日本的冲道瑜伽，是一种放下心中执念的修行哲学。

山下老师在创立“断舍离”生活哲学之前，一直都追随着冲道瑜伽的创始人冲正弘导师学习。

在山下老师学习“断行”“舍行”“离行”的十年后，冲正弘去世了，瑜伽道场为他举行了告别仪式。那天，她在现场和冲道瑜伽的指导员倾诉说：“什么断行、舍行、离行，什么放下执着，根本做不到嘛！”

那时的山下老师觉得可以放下执着的人屈指可数，出家修行的僧人也许可以，但自己是做不到的，所以也有点寻求指导员认同的意思。

没想到，她还真的引起了共鸣，指导员答道：“是啊，连我家里的衣柜，明明塞满了不穿的衣服，却一直不舍得扔掉呢！”

山下老师听完之后突然醒悟了，她想到那些让她苦于整理的衣服早就不穿了，早已不需要它们了，可自己为什么不处理掉，而是把它们堆放在衣柜里置之不理呢？

这样的行为无疑是执着心存在的证据——不穿的衣服堆积如山，说明内心充满了执着，不想对衣服放手。

“物心一如”

这就引出了我们这节课要讲的“物心一如”——物品的状态其实是你内心的写照。舍掉“不必要、不合适、不愉快”的物品，你的内心也会轻盈，人生质量也会随之提升。

而充斥着太多无用物品，你的心灵也会像堆积的物品一样堵塞，人生道路也会被封闭起来。

领悟到“物心一如”的真谛后，山下老师开始直面自己塞满衣柜的衣服，想通过整理衣服，对自己的心情进行梳理。

但是，那些对衣服的根深蒂固、不想放手的执念，仍然会跳出来扰动她的心思。

那个时候，面对着衣柜里的衣服，她满脑子都是：“啊，这件衣服不便宜啊！”“这件衣服并没有什么损坏，也许还能再穿呢。”“扔掉可惜了！”“反正收在柜子里也不碍事。”

内心这些嘈杂的声音不断试着说服她自己。但山下老师还是顶着压力，把自己认为不需要的衣服收拾完了。

当处理完衣柜里的衣物，山下老师发现，随着衣柜焕然一新的状态，自己往日沉重的心情竟然也扭转了，内心居然变得轻盈了。

这就是她通过改变可见世界调整不可见世界的过程，我们能从这个故事里学到什么呢？

如果你能在收拾东西、整理家务的同时，也和自己的内心进行一次对话，用心去体会那种经过收拾的衣柜、卧室、客厅焕然一新后的清爽感，感受小小的空间一点点得变美，那你的心情、甚至你的人生也会不知不觉发生变化。

通过践行断舍离，你是可以进化自我的，它完全可以成为日常生活中探索自我的一个方法。

断舍离是审视自我和物品关系的思维方式

很多人会觉得收拾家务是一件很让人烦恼的事情。我们常说“人生是一场修行”，那么你不妨把日常生活中的家务也看作是一种修行，这样就能把令人厌烦的任务变成乐在其中的仪式，从中彻底断掉杂念，回归自我。

可能有的听众朋友平时会练瑜伽，其实这种方式就类似于瑜伽里面说的“自我”和“真理”的统一，类似于瑜伽的修行方式。

断舍离是一种审视自我和物品关系的思维方式，物品和物品所处的空间会映照自己的内心，也就是前面提到的“物心一如”。

身心也是“一如”的。我们常说某个人得了心病，往往还会伴随身体疾病，而久治不愈的毛病也会改变情绪，这就是身心一致的表现。

有一位叫自凝心平的身体心理学专家，对内心和身体的关联，有更通俗的解读，他说“心里的苦身体知道”，内心和身体会互相影响、互相映照。

这位心理学家说，现代人身体稍有不适就直奔医院去服药，或者尝试各种所谓的健康疗法。可是，病状的内在“含义”，其实才最为关键，可人们却不会解读。

至今为止，他接触过2万多名患者，与各种疾病、病症打过交道。在这期间他最深切的体会就是，几乎所有的现代疾病都源自“过剩”——暴饮暴食、过度护肤，甚至包括信息爆炸引发的心理压力。

所以，在22年的咨询生涯中，他也一直在传递着这样的信息，那就是：时刻注意如何“释出、舍弃”，如何简单地生活。

自凝心平所说的这些内容，对于我来说就是“断舍离”，只是涉及的领域不同而已。如果说，自凝心平擅长在身体领域阐释心理问题，那么山下老师擅长的就是在生活空间这个领域化解内心、治愈内心。

克服“生活过剩病”

随处堆积的物品、杂乱无章的房间，如果变成一种常态，就是空间上的“生活习惯病”，或者说是一种“生活过剩病”。生活过剩所引发的问题会同时体现在你的身体和生活空间上。

当今社会信息过量，各种物品蜂拥而至挤进我们的空间，我们常常不假思索、全盘接收，毫无意识地淹没在物质的海洋中。这些过剩的物品反过来又会影响到我们的内心和身体。

这是生活空间所患的疾病，也是我们自己心灵的执念和疾病，甚至会引发身体的疾病。想想看，如果你长期生活在一个杂物堆积的空间里，你的心情会舒畅吗？而心情被“堵”住了，长此以往，你的健康是不是也会受影响？

同样的道理，你通过观察一个人的物品、居住的空间就可以推测出他现在的思想和感觉，甚至还可以猜到他的过去与未来。

这一节我们讲到了“物心一如”，指的是物品和物品所在的空间会映照自己的内心，比如，横七竖八的物品、杂乱无章的房间都是自己内心的一种反映。而且它们之间会相互影响。

了解一个人可以从他身边的物品和空间入手，探索自我也是如此。只有了解自己，才能去过好自己的人生。

断舍离就是这样一种人人都能实践的自我探索之法，也是一种能让你身心复原的好方法。

希望大家能和我分享你自己对于当下社会各种“过剩”问题的思考，在评论里告诉我吧。

下节课，我们将一起来学习：怎样在纷繁杂乱的信息洪流中，获得自己真正需要的信息。

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