环境高压追求完美，科研人员易抑郁

发布时间：2024-12-13 04:09

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2024-07-18 13:04:44

作为处于高压评价系统内的科研人员，是抑郁症的高发群体之一，却常常被忽略。根据中国科协2016年的一项针对科技工作者心理状况的调查结果显示：近三成科技工作者存在抑郁倾向，4.2%有较高的抑郁风险。

科研人员的抑郁病因在哪？

科研人员本身就处于高压环境中：工作时间很长，需要在高影响力期刊上发论文，也要获取经费为自己和他人提供支持，而且还得屡败屡战。

北京师范大学心理学部副教授蔺秀云用自己为案例，说明除了科研压力之外，论文的开题、答辩以及找工作都会使科研人员产生较为严重的焦虑感，加剧他们的抑郁。

澳洲注册临床心理学家、前纽约大学上海校区心理咨询师王怡蕊也指出，由于处在高压的科研系统下，且硕士、博士群体通常自身有完美主义倾向，对自己要求高，追求细节，有时甚至是偏执。如果没有良好的自我调节能力，就容易产生心理问题。美国研究表明，这类群体幸福感比因交通事故发生残障的群体还要低。

面对科研焦虑，北京大学学生心理健康教育与咨询中心副教授、精神科主治医师徐凯文建议“先完成再完美”：比如博士论文，可以无论多烂先写出来，交给导师之后无非就是如何修改出来，“交完之后你的焦虑就会转移到导师那里。”

另外徐凯文建议，当焦虑恶化成抑郁，应及时寻找帮助，事实上大学都为学生提供专业的心理健康服务。另外与其吃药去应对焦虑和抑郁，还不如管理好自己的科研、生活的平衡，以及真正知道自己想要的东西是什么。

蔺秀云也强调，重点是把导师放在一个合作者、指导者、帮助者的角色，而不是批评你、指责你的角色，这样在跟导师相处时，就可以表达出真正的想法，也可以把东西交给导师。

本文来自：北京科技报

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