吃什么增强身体免疫力

多吃蔬菜水果可以增强身体免疫力。 #生活知识# #饮食#

导读可以补充优质蛋白质，包括动物蛋白、植物蛋白、红肉、白肉、鱼肉、鸭肉、鸡肉等，补充新鲜蔬菜水果，提高免疫功能。当然也有理想的主食做保障，让蛋白质不至于失效。适当补充优质脂肪，如单不饱和脂肪酸，如橄榄油、山茶油等，有助于提高抵抗力和免疫功能。...

秋天生病的一个主要原因就是因为免疫力差。食疗可以让身体更健康，那么吃什么可以增强免疫力？

吃什么增强身体免疫力

可以补充优质蛋白质，包括动物蛋白、植物蛋白、红肉、白肉、鱼肉、鸭肉、鸡肉等，补充新鲜蔬菜水果，提高免疫功能。当然也有理想的主食做保障，让蛋白质不至于失效。适当补充优质脂肪，如单不饱和脂肪酸，如橄榄油、山茶油等，有助于提高抵抗力和免疫功能。

在日常生活中，可以养成经常喝蜂蜜水的习惯，因为蜂蜜水具有提高人体免疫力和抵抗力的双重功效，从而更有效地保护人体健康。实验证明，经常喝蜂蜜不仅能提高人体免疫力，还能增强对病菌的抵抗力。另外，新鲜蜂蜜可以直接服用，也可以用温水溶液冲调服用，但不能用开水冲服，也不能高温蒸煮，因为高温会破坏蜂蜜中的酶等活性物质，降低蜂蜜的营养价值，引起便秘。而且蜂蜜不要用冰水配制，可能会引起腹泻。

生活中有很多食物可以提高人体免疫力。可以多吃五谷杂粮、蜂胶等食物，适当喝点滋补鸡汤。在食用这些食物的同时，要记住营养均衡，保持良好的生活习惯，适量运动。希望这篇回答能帮助到您！祝您身体健康，生活愉快！

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