优化睡眠管理，呵护身心健康——外冈小学学生睡眠管理方案

发布时间：2024-12-15 01:15

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优化睡眠管理，呵护身心健康——外冈小学学生睡眠管理方案

作者：外冈小学更新时间：2021-09-14 14:07

为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和2021年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，制定我校学生睡眠管理方案。

一、成立管理领导小组，明确职责

组建由校长室领导的，德育处具体负责的管理网络，明确职责与分工。

1、校长室管理和领导睡眠管理工作，把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，落实和监督各部门的睡眠管理落实情况。

2、德育处负责做好学生引导和思想教育工作、制定《外冈小学睡眠管理办法》，落实宣传和教育工作，做好睡眠监测和管理。

3、全体科任教师负责做好学生思想教育、引导工作，落实与学生家长的联系、交流和指导。

二、制定睡眠管理办法，具体做法如下：

1、加强科学睡眠教育。学校加强全体教职工有关科学睡眠家庭教育指导力培训，落实全面全覆盖理论培训，落细分层多维度实践指导培训。利用主题班队会、心理健康教育、校园广播、国旗下讲话等方式大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，形成习惯。通过家长学校、全员导师制试点、家长会、科普讲座等多种途径，让家长明确充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理，合理确定学生晚上就寝时间，确保小学生每天睡眠时间应达到10小时。

2、保障学生睡眠时间。学校严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，建议家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。

3、统筹学校作息时间。学校严格执行上海市课程计划，明确作息时间。上午上课时间不早于8:20，严禁教师组织学生提前到校参加统一教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校提前开门、鼓励学生早锻炼。合理安排课间休息和下午上课时间，将午休时间、大课间排进课表，明确规定午休时间不少于30分钟。利用午间校园广播放舒缓音乐，营造校园午休氛围。

4、优化学校课程管理。保证学生在校“每天锻炼一小时”，严禁挤占体育、艺术类课程，组织大课间活动，让学生走出教室、适度运动。结合道德与法治、语文、自然、心理健康教育等课程，结合主题式综合活动、项目化学习、研究性学习，结合党团队活动、睡眠日活动、场馆学习、专题教育、主题讲座等活动，将学生睡眠教育与学习体验有机融合，促进学生对健康睡眠的深度理解和自我把控。

5、加强睡眠监测督导。建立学校睡眠监测机制，学校通过调查问卷每月开展一次学生睡眠监测，并利用信息技术手段开展睡眠监测。对监测发现的问题形成针对性举措。针对长期失眠、睡眠质量不良、存在睡眠障碍的学生，学校提供个性化诊断评估和睡眠指导；对于个别存在严重睡眠障碍的学生，在征得学生和家长同意前提下，可转介至相关医疗机构接受进一步治疗。

6、形成家校社监督合力。通过家长学校、家长会等多种形式联合社区开展学生指导和家庭教育作息指导，倡导健康的家庭生活方式，合理确定晚上就寝时间。小学生就寝时间一般不晚于21:20，督促家长以身作则，保证学生按时就寝，指导家长提升帮助孩子养成良好睡眠习惯的意识和能力，赋能家长学会处理孩子电子产品和网络使用等问题，引导家长为学生健康睡眠提供良好的家庭环境。倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

四、管理监督

1.加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。

2.定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。

五、有关要求

1.建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任、科任教师和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

2.强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

上海市嘉定区外冈小学

2021年5月

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