《四季养生手册》：依据二十四节气教你科学调养身体 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生指南#
科普小知识——二十四节气
喜儿
<p class="ql-block ql-indent-1">2022年3月5日，也就是本周六，将迎来<span style="font-size: 18px;">二十四节气中的第三个节气日</span>“惊蛰日”。惊蛰节气最大的特点是阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，冬眠的动物开始四处活动，万物呈现出生机盎然的景象。</p><p class="ql-block ql-indent-1">什么是二十四节气呢？</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二十四节气是我国古代订立的一种用来指导农事的补充历法，形成于春秋战国时期，是劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶。</p><p class="ql-block ql-indent-1">为了充分反映季节气候的变化，古代天文学家早在周朝和春秋时代就用“土圭”测日影法来确定春分、夏至、秋分、冬至，并根据一年内太阳在黄道上的位置变化和引起的地面气候的演变次序，将全年平分为二十四等份，并给每个等份起名，这就是二十四节气的由来。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二十四节气分别是：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">立春：每年的2月4日或5日，谓春季开始之节气，家中的海棠花含苞待放。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">雨水：每年的2月19日或20日，此时冬去春来，气温开始回升，空气湿度不断增大，但冷空气活动仍十分频繁。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">惊蛰：每年的3月5日或6日，指的是冬天蛰伏土中的冬眠生物开始活动。惊蛰前后乍寒乍暖，气温和风的变化都较大。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">春分：每年的3月20日或21日，阳光直照赤道，昼夜几乎等长。我国广大地区越冬作物将进入春季生长阶段。山桃花率先开放。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">清明：每年的4月4日或5日，气温回升，天气逐渐转暖。玉兰花和杏花次第开放。民间有踏青郊游、扫墓祭祖等风俗。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">谷雨：每年的4月20日或21日，雨水增多，利于谷类生长。谷雨过后牡丹花开，梨花和桃花次第开放。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">立夏：每年的5月5日或6日，万物生长，欣欣向荣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">小满：每年的5月21日或22日，麦类等夏熟作物此时颗粒开始饱满，但未成熟。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">芒种：每年的6月5日或6日，此时太阳移至黄经75度。麦类等有芒作物已经成熟，可以收藏作种子。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">夏至：每年的6月21日或22日，日光直射北回归线，出现“日北至，日长至，日影短至”，故曰“夏至”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小暑：每年的7月7日或8日，入暑，标志着我国大部分地区进入炎热季节。荷花含苞欲放。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">大暑：每年的7月22日或23日，正值中伏前后。这一时期是我国广大地区一年中最炎热的时期，但也有反常年份，“大暑不热”，雨水偏多。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">立秋：每年的8月7日或8日，草木开始结果，到了收获季节。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">处暑：每年的8月23日或24日，“处”为结束的意思，至暑气即将结束，天气将变得凉爽了。由于正值秋收之际，降水十分宝贵。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">白露：每年的9月7日或8日，由于太阳直射点明显南移，各地气温下降很快，天气凉爽，晚上贴近地面的水气在草木上结成白色露珠，由此得名“白露”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">秋分：每年的9月23日或24日，日光直射点又回到赤道，形成昼夜等长。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">寒露：每年的10月8日或9日。此时太阳直射点开始向南移动，北半球气温继续下降，天气更冷，露水有森森寒意，故名“寒露”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">霜降：每年的10月23日或24日，黄河流域初霜期一般在10月下旬，与“霜降”节令相吻合，霜对生长中的农作物危害很大。枫叶开始变红。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">立冬：每年的11月7日或8日，冬季开始。柿子成熟。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">小雪：每年的11月22日或23日，北方冷空气势力增强，气温迅速下降，降水出现雪花，但此时为初雪阶段，雪量小，次数不多，黄河流域多在“小雪”节气后降雪。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">大雪：每年的12月7日或8日。此时太阳直射点快接近南回归线，北半球昼短夜长。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">冬至：每年的12月22日或23日，此时太阳几乎直射南回归线，北半球则形成了日南至、日短至、日影长至，成为一年中白昼最短的一天。冬至以后北半球白昼渐长，气温持续下降，并进入年气温最低的“一九”。中国北方多数地方都有吃饺子的风俗，而南方有吃糯米饭团的风俗。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">小寒：每年的1月5日或6日，此时气候开始寒冷。梅花含苞欲放。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">大寒：每年的1月20日或21日，数九严寒，一年中最寒冷的时候。此时梅花开放。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">二十四节气顺口溜</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">春雨惊春清谷天，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">夏满芒夏暑相连。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">秋处露秋寒霜降，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冬雪雪冬小大寒。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每月两节不变更，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">最多相差一两天。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">上半年来六廿一，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">下半年是八廿三。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（注：借鉴于实验小学四学年组梁茹作品）</p> 网址：科普小知识——二十四节气 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/480015
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