注意个人卫生，养成健康生活的习惯

在我们日常生活中，良好的卫生习惯可以保证身体健康，提升生活品质。但是，养成良好的卫生习惯是一项需要长期坚持的任务。在这一次班会中，我们将讨论如何养成良好的卫生习惯。

我们生活在幸福的时代，要时刻牢记，只有在健康的环境中才能更幸福地成长。我们生活在学校、生活在人群密集的环境里，我们应该怎么做呢？

一、保持良好的个人卫生习惯。注意饮食卫生，饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，起居定时有规律。

二、均衡饮食。随气候变化而增减衣服，定期运动，在日常生活中应定量用餐，坚持每天运动一小时，锻炼身体、增强体质，提高御寒能力和抗病能力。

三、要自我减轻压力。在紧张的学习、生活过程中，做到紧张而活泼，保持愉快的心情，特别是碰到同学之间矛盾、家庭父母发生纠纷，考试成绩不理想等等不愉快又不能随便直言的事情时千万不能闷闷不乐，大哭一场也是一种解决的方法。要科学、合理，尽快解脱出来。

四、保持教室空气流通。不要长期呆在空气流通不畅、人员密集公共场所。教室保持通风状态，要努力克服随手乱丢的坏习惯，要把废纸、果皮、包装袋扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行为。在卫生保洁或值日时，无论走再远的路，都要把垃圾及时倒进垃圾容器中，且不可乱倒。我们一定要注意避免。良好的生活习惯，良好的卫生习惯，对一个人的健康成长起着重要的作用。

五、保护眼睛。每天我们要用眼睛，眼睛对人的作用人人皆知，比如有的同学躺在床上看书，有的不注意做眼保健操，有的同学一有空就坐在电视机前看电视，有的同学用不干净的手随便揉、擦眼睛，这些对我们的眼睛非常有害。

不以恶小而为之，不以善小而不为，文明的一切是由一个个细节构成的。唯有从小事做起，才能养成良好的习惯。而良好的习惯会让我们受益一生。当一个人养成了良好的习惯，他的人格魅力便会自然得到提升。其实，习惯就是在我们不知不觉的成长过程中形成的。

同学们，良好的卫生习惯是自己在学习和生活中慢慢养成的，美好的生存环境是靠大家共同创造的。让我们携起手来，共同创造一个健康的生存环境，使我们都能健康幸福地成长。

更新于 2023-10-06

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