户外活动方案

《户外运动与健康》- 推荐适合各类户外活动的训练方案，增强体质。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #运动训练课程#

文档简介

户外活动方案户外活动方案 户外活动怎么举行才好嗯 下面是为你整理的户外活动方 案 希望对你有用 户外活动方案 1 一 活动方案一 活动方案 活动要求 活动参加者请遵守相关纪律 严禁个别人脱离群体独自活 动 着装穿鞋要易于爬山参加户外活动为佳 活动过程注意人 身安全和财产安全 不允许在林区纵火 不提倡以个人为单位 独自活动 各组队长负责监督本组队员是否掉队 活动内容安排 集合时间为 年 11 月 10 早上 8 30 到龟山公园 正门集合 分组 将人员划分为 9 人 组的两小队 选出队长 起队名 做好出发准备 出发过程中思考 等到达公园时各对 长进行介绍 介绍所在的队 以及为什么选用这个名字作为队 名 游戏过程中要以队名称呼 进发时间暂定为 8 00 准时出发 约 30 分钟即可到达 全部人员在龟山公园门口集合 买票再进入公园 游戏时间暂定为 9 00 11 00 开始户外游戏活动 相继开展 pk 活动 气排球 羽毛球 成语接龙 有奖抢答 挤爆气球等互动游戏 烧烤时间暂定为 11 10 13 00 领取烧烤工具和食物 开始第一轮 pk 最先烤熟食物的 前三位同事获胜 每人可获得礼品一份 胜者可获礼品一份 爬山登顶活动时间 暂定为 15 30 16 30 全体同事以顶峰为目标 最先三位到达者有精美礼品赠送 二 游戏安排及相关规则互动小游戏 二 游戏安排及相关规则互动小游戏 开展游戏的 目的就是要让大家消除工作疲劳 放松心情培养团结协作的团 体精神 增强凝聚力 因此 在设计互动游戏的时候我考虑可以多增加几个切实 可行的 操作简单的游戏 原则是要确保游戏的覆盖面要宽泛 争取使每一位参与者都能感受到游戏带给大家的快乐 游戏之一 成语接龙 歌曲接唱 游戏目的 1 1 使小组充满活力 增进大家的知识面 使小组充满活力 增进大家的知识面 2 2 培养大家的参与意识 锻炼大家的思维能力 培养大家的参与意识 锻炼大家的思维能力 游戏时间 约 30 分钟左右 游戏规则 1 1 按赛前分组 两组所有的队员都可以参与 甲组任选 数字 单位 个字 让乙组说出一个包含此字的成语 乙组方说 出成语之后 甲组要接龙下去 组员都可以抢答 在规定时间 5 秒 内说不出的告负 下一轮负方出题 不可借助网络科技 手段 2 2 比赛采用 3 打 2 胜制 胜方每人可获笔记本一份 8 份 落后方每人可获笔一支 8 支 3 3 休息 5 分钟进入下一项游戏 游戏之二 气排球 游戏目的 1 1 友谊第一 比赛也第二 培养团结协作精神和活跃团队友谊第一 比赛也第二 培养团结协作精神和活跃团队 气氛 气氛 2 2 让队员们都能够让队员们都能够 亲身参与和配合 加强体质锻炼 消除害羞和忸怩感 道具 气排球 球网 一处宽敞的运动场 游戏准备 事先标出运动场的边界线 游戏时间 30 分钟 游戏规则 1 1 按赛前的分组进行 每队派按赛前的分组进行 每队派 5 5 人首发 每局局分人首发 每局局分 1515 分 分 按按 3 3 打打 2 2 胜制进行 每局结束休息胜制进行 每局结束休息 2 2 分钟 中途可以换人 争分钟 中途可以换人 争 取做到每组队员都得到上场参与 取做到每组队员都得到上场参与 2 2 场下队员加油助威 战术指导 胜利一组的参与队员场下队员加油助威 战术指导 胜利一组的参与队员 每人都获每人都获 1 1 份奖品嘉奖份奖品嘉奖 射灯射灯 8 8 份份 落后一方参赛队员每人可 落后一方参赛队员每人可 获获 1 1 份奖品鼓励份奖品鼓励 笔笔 8 8 支支 3 3 休息休息 5 5 分钟进入下一项游戏 分钟进入下一项游戏 游戏之三 挤爆气球 游戏时间 30 分钟 游戏目的 1 1 男女搭配 干活不累男女搭配 干活不累 工作中如此 游戏中也是一 工作中如此 游戏中也是一 样 锻炼协作配合能力样 锻炼协作配合能力 2 2 消除隔阂心理 害羞感 锻炼亲近 信任和胆量 消除隔阂心理 害羞感 锻炼亲近 信任和胆量 道具 充气气球 n 个 充气筒 游戏规则 1 1 按赛前分队 每队男女各 按赛前分队 每队男女各 3 3 人分成人分成 3 3 个小组 在规定个小组 在规定 的时间的时间 5 5 分钟分钟 挤爆气球多者获胜 挤爆气球多者获胜 2 2 比赛采用 比赛采用 3 3 打打 2 2 胜制 胜方参赛队员每人可获一份奖胜制 胜方参赛队员每人可获一份奖 品奖励品奖励 笔记本笔记本 6 6 本本 落后方参赛队员每人可获一份奖品鼓励 落后方参赛队员每人可获一份奖品鼓励 笔笔 6 6 支支 3 3 休息 休息 5 5 分钟进入下一项游戏 分钟进入下一项游戏 三 人员具体分工三 人员具体分工 户外活动方案 2 1 1 报名的同学要靠谱报名的同学要靠谱 2 2 由于事先要租车 请不能确定去的就别报了 户外活动由于事先要租车 请不能确定去的就别报了 户外活动 方案 方案 因为我们不好向你追讨租车费用 请不要让其他 参与 人员不愉快 谢谢合作 3 3 报名时大家最好找朋友一起参加报名时大家最好找朋友一起参加 组成临时拍档组成临时拍档 否则抽否则抽 签组合签组合 整个行程由男生照顾女生 此次活动保证男女比例整个行程由男生照顾女生 此次活动保证男女比例 以以 性别少的一方人数为准性别少的一方人数为准 请大家抓紧时间报名请大家抓紧时间报名 4 4 每个参加的朋友 请仔细查找和阅读我们要去的地方的每个参加的朋友 请仔细查找和阅读我们要去的地方的 相关历史资料 相关历史资料 既然大家都是行走之人 那么我们就要为自己 的行走和目的地找到出处 我们在车上和景点中互相介绍和补充 这样我们的花消就 真的值了 也真的有意思了 我绝对不欢迎坐享其成和自以为 是之人 安 排 06 00 8 00 集合抵达 乘 27 座金龙空调车直达妙峰山 路上需时约两个半小时 左右 上车后签免责声明首先走进王池 出入 长白山大峡谷 徒步寻找瀑布 登顶天池 下山后开始真正意 义上的徒步穿越长白山 夕阳青石峰 夜幕月下安营扎寨 次 日出发 首先登顶长白山在中国境内的最高峰 白云峰 山顶 小憩后下山大考验 观赏常年残雪 高山杜鹃 岳桦林和温泉 整个穿越将在海拔 2500 米以上高点进行 上下翻越六座山峰 最终到达北坡小天池结束 全程历时 10 小时左右 行程约 30 余公里 全程有俱乐部领队和专业向导 2 2 活动相关协议 活动相关协议 活动组织者 甲方 与参加者 乙方 签 订 参加 户外运动活动协议书 户外活动是集体活动 制定有道德的严谨团队纪律和公约 有利于活动的顺利进行 如 出发前一天 主办方召开线路 安全 装备使用说明会 3 3 活动费用安排 活动费用安排 如 向导费 门票费 参加者支付门票 元 人 学 生半价 景区旅游保险 X 元 人 资源补偿费每人 元 合计 元人民币 装备租借费 租借的装备主要包括帐篷 睡袋 防潮垫和 适合野外活动的餐具和用具 全套租借每次 50 元人民币 鞋 和服装自己准备 可提前到俱乐部代购 其余费用 AA 制 主要包括 车费 野营食品 药品的费用 和其他可能在活动中产生的共同费用 预计费用 元人民币 首次活动免收取组织费 全程 预计费用 元人民币 活动开始前 3 天预收活动费用 元 如不租借装备预收活动费用 元 活动结束后多退 少补 4 4 活动比较 活动比较 如 和常规旅行比较 1 1 由于属于自助活动 主办方没有盈利 费用大为节省 由于属于自助活动 主办方没有盈利 费用大为节省 2 2 由于穿越线路长达 由于穿越线路长达 3030 余公里 涉猎景点非常多余公里 涉猎景点非常多 3 3 由于徒步穿越比常规旅游更具艰苦 具有一定的风险 由于徒步穿越比常规旅游更具艰苦 具有一定的风险 刺激性和观赏性与常规景点无与伦比刺激性和观赏性与常规景点无与伦比 4 4 由于户外运动需在野外露营 条件艰苦 是对生存的 由于户外运动需在野外露营 条件艰苦 是对生存的 一次挑战和检验 一次挑战和检验 虽然体力大量消耗 你看到了最美丽的 普通人看不到的 风景 5 5 活动注意事项 活动注意事项 如 参加者认真阅读 户外运动俱乐部安全管理制 度 和 市周边地区户外活动分级标准 主动体检 自愿参加 请参加者正确评估自身素质和活动存在的危险性 领队 向导只承担领队 向导义务不对活动过程发生的意外事件负责 保护生态 注意环境卫生 所有杂物和垃圾一定要带出这 些地区 活动领队代表俱乐部行使管理权 充分尊重向导的技术意 见 参

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