全国政协委员敖虎山：养成健康生活习惯预防心血管疾病

[健康] 心血管疾病怎么预防？ #生活常识# #常见疾病防治#

转自：北京时间

【全国政协委员敖虎山：#养成健康生活习惯预防心血管疾病#】“当需要心肺复苏的时候，说明人已经猝死了，这样抢救成功的几率有限，最好的办法还是防患于未然，预防导致猝死的疾病发生。”全国政协委员、中国医学科学院阜外心血管病医院主任医师敖虎山认为养成健康的生活习惯对预防导致猝死的疾病发生很重要。敖虎山建议要管住嘴迈开腿，加强锻炼，保持心情舒畅。同时有恶性心律失常、高血压、高血脂、高血糖、冠心病以及脑卒中等家族史的病人要定期进行查体，将疾病扼杀在萌芽阶段。不良饮食习惯是导致心血管疾病患病率居高不下的重要原因之一，因此转变饮食模式尤为重要。地中海饮食是全球公认的健康饮食之一，其主要特点是在日常饮食中，多吃水果、蔬菜、豆类和谷物，少吃红肉。同时他建议坚持间歇性禁食，该饮食方法通常分为三类：5:2断食法，每周选择2天进行低热量饮食，其余5天正常饮食；时间限制进食，即在8小时内进食，其余16小时禁食，让身体饥饿，促进细胞的能量代谢；隔日断食，隔日采取全天不进食或大幅度限制热量摄入的方法。该方法需要长期坚持，心血管健康指标的改善通常会在开始隔日禁食后2至4周内变得明显，身体机能也会得到改善。#两会春来早奋斗向未来#

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