糖尿病饮食误区有哪些？

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糖尿病饮食误区有哪些？

会员162000014男56岁已回复

我患了糖尿病有两年了。一直在吃药治疗。血糖控制不好，一直反复。听说糖尿病在饮食也要十分的注意。我也不知道平时该吃什么不该吃什么了。请问糖尿病患者饮食有什么误区嘛？ ，糖尿病饮食误区有哪些？

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析：你患了糖尿病有两年了。一直在吃药治疗。血糖控制不好，饮食需要注意的。指导意见：你好，有患者因为血糖高，采取控制主食的方法来控制血糖，每天将主食量减到极少，而进食一些肉类及其他食物，结果发现血糖确实控制下来了。于是向其他患者提供“经验”，控制饮食就是少吃主食。

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糖尿病饮食的误区如下。
1.面粉和大米糖分高，杂粮低。面粉、大米、玉米和小米的含糖量分别为75%、74%、74%和76%。杂粮富含植物纤维。丰富的植物纤维可以抑制肠道葡萄糖的吸收。100克馒头的90%变成血糖，等量的馒头只有80%。
2.坚果不含糖，请多吃。瓜子和花生含糖量低，但脂肪高。100克花生所含热量为200克馒头。脂肪在体内变成糖。吃30个花生，不加油炒。
3.糖分高的水果不再感兴趣了。水果的含糖量为4%~20%，西瓜为4%，苹果梨为10%~14%，香蕉为20%。水果的甜味由果糖决定，果糖代谢不依赖胰岛素。饭后血糖低于10mmol/L时，可添加水果。

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擅长：内分泌常见病的诊治。

对糖尿病饮食的误解如下。
1.饥饿疗法。糖尿病患者要保持标准体重，摄取符合标准体重和活动强度的食物量。采用饥饿的方式会消耗自己的物质，导致体重下降和代谢障碍。时间太长会导致营养不均衡，对糖尿病不好。
2.糖尿病食品和无糖食品可以随便吃。其实糖尿病饮食是指膳食纤维高的食物，如荞麦、燕麦等。这些食物需要很长时间消化，但最终会变成葡萄糖。
3.糖尿病饮食可以多吃副食，少吃米饭。肉、蛋、鱼富含蛋白质和脂肪，在体内可以变成葡萄糖。虽然含糖量不高。会引起脂肪过度分解、酮症，甚至酸中毒。

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糖尿病饮食误区如下：
误区一：少吃主食：很多患者认为主食越少越好。甚至连续几年主食一直保持在每餐只有半两到一两。由于主食摄入不足，总热量不能满足机体的代谢需要，导致体内脂肪和蛋白质过度分解，出现消瘦、营养不良甚至饥饿酮症。
误区二：以粥为主：很多患者认为粥水分多，容易产生饱腹感，是理想的食疗方式
误区三：随意吃不加糖：有些患者误以为只要不吃糖尿病含糖食物，毫无节制。
误区四：零食不限：部分患者三餐控制理想，但由于饥饿或其的原因，养成了吃花生、瓜子、休闲食品等零食的习惯。
误区五：只吃素食：很多患者认为动物性食物会造成蛋白质过高，增加动物性脂肪的摄入。

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糖尿病饮食的注意事项有不要暴饮暴食，要根据患者身高、体重、体型、劳动强度，来计算一天总的摄入热量。
糖尿病饮食要严格的限制每天的摄入量，比如粥，不能煮得过烂或者过稠的粥，患有糖尿病的人要做到按时、定量、细咀嚼，同时要养成先吃素再吃主食的好习惯，三餐要有一定的节制，不要饿着肚子，糖尿病饮食建议在营养师指导下执行。

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对于糖尿病患者，饮食上要做到均衡饮食，即控制总热量，尽量做到谷物、肉类、牛奶、蔬菜、水果的种类，以获取均衡营养，建议多吃黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等蔬菜，水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果，蛋白选择优质蛋白，如牛肉、牛奶、鱼类等主食，可以选择玉米面，芥麦面燕麦面等粗粮。控制热量，合理安排饮食，少吃多餐，多吃高纤维食物，饮食以低盐低脂低糖为主。

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糖尿病饮食治疗目的如下：
1、为糖尿病患者提供符合生长发育需要的科学健康饮食，保持体重。如果糖尿病人肥胖，应减少热量摄入，控制体重在标准体重以下，提高胰岛素受体的敏感性，改善胰岛素抵抗，从而控制血糖。
2、纠正代谢紊乱，预防和治疗各种并发症。糖尿病患者常有代谢紊乱，可以根据具体情况在饮食上进行调整。如果血脂高，就要低脂饮食；如果有低蛋白血症，就要多摄入蛋白质。总之，血糖、血脂、蛋白质要达到或接近正常，避免高钠对心血管系统的危害，从而预防或延缓各种慢性并发症的发生和发展。
3、保护残存的胰岛功能。糖尿病患者存在不同程度的胰岛功能障碍。饮食的目的是让胰岛素B细胞得到休息，保留残余功能。

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