一张表格就能让孩子养成自律习惯！绝对有效！

发布时间：2024-12-19 03:44

培养自律：帮助孩子理解自律的重要性，使其成为习惯的一部分。 #生活技巧# #亲子教育建议# #习惯培养策略#

新学期到了，可是很多孩子的作息习惯、学习习惯还是没有及时调整回来。

有家长哭诉：“光是睡觉就够让人着急的，孩子经常玩到11点多才肯上床睡觉，一点都不自律。”

3-6岁，被称为“潮湿的水泥期”，孩子85-95%的性格在这个阶段形成。

7-12周岁是“正凝固的水泥期“，在性格的形成初始阶段，家庭教育显得尤其重要。

如果家长适当地给予引导，制定规则，孩子从小就会有一个很好的自律习惯，长大后自律感也会非常强，自然会是相当优秀的人。

第一·健康的作息

五年级的彤彤每晚都按时睡觉，早上从不赖床，一日三餐按时就餐，无论学习成绩还是体育成绩，在班上都名列前茅，而且很少生病。而同班的小强，喜欢晚睡赖床，爱吃零食，结果体重超重，而且还经常感冒发烧。

由此可见，健康的作息对孩子的身体健康、学习成绩有非常大的影响。

第二·阅读

40%学生在寒假会把上学期学到的东西忘了大半。

“大量阅读”不是一件课余里锦上添花的事，而是实打实的学习需求！

第三·高效率

不少孩子经过寒假，作业拖到最后一刻才做，及时开学了，一到写作业拖拖拉拉、不情不愿，学习效率非常低。而一开学的低效率，容易祸及整个学期的成绩跟不上。

一般来说，一个习惯形成的周期大约为1个月左右，巩固习惯需要3~4个月。当然，不同的习惯需要的时间长短不同，越复杂的习惯形成的时间越长。

那家长该如何做，才能从小培养孩子的自律能力呢？俗话说：工欲善其事，必先利其器，有工具辅助，想完成目标，就简单多了。

推荐家长使用“儿童学习生活自律表”

约束+鼓励=好习惯

计划表使用方法如下：

①标记和孩子约定好而要每天坚持的好习惯

②标记日期

③每天能坚持一种好习惯，获得对应贴纸一枚

④每种好习惯坚持1周，将获得对应奖励

⑤与孩子约定好奖励方式并认真执行

除了强有力辅助表，跟孩子一起制定计划的时候，再讲究一些技巧，就更事半功倍了。

合理安排计划

任务的安排必须是孩子力所能及，但又不是那么很轻松可以完成的。就像头顶一根树枝一样，孩子站着用手够不着，但如果卯足了劲往上跳，却能够得着。

适当的奖赏

当孩子完成一个阶段性任务后，比如坚持了一个月，或者攒了30颗星星，给孩子一个奖励是很有必要的，能给坚持下去的动力。

奖励不要遥不可及

太容易得到的东西，往往不大珍惜。但也不能将奖项设立得遥不可及，比如坚持一年给个surprise，那也太遥远了，很少有孩子能够为一年后的一个奖励而坚持的。

奖励没必要太高大上

对孩子来说，一个冰淇淋、一次动物园游玩就足以让他们开心好久，所以家长无需纠结于要买多么贵重的奖励，只要能让孩子开心就好！

家长可以和孩子一起动手制定计划，互相监督，增加乐趣。

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