个人压力指数

《压力管理的艺术与策略》- 专业指导个人压力管理 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理指南#

十三、肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬
个人压力指数
随着社会型态的变迁，知识不断地推陈出新，人们就像是一块海棉，必须不断的充实自己、吸收最新的信息，加上生活、工作量、课业上愈来愈多元的负担，无形中身体就产生了一股巨大的能量，那就
十三、肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬
个人压力指数
随着社会型态的变迁，知识不断地推陈出新，人们就像是一块海棉，必须不断的充实自己、吸收最新的信息，加上生活、工作量、课业上愈来愈多元的负担，无形中身体就产生了一股巨大的能量，那就是「压力」。
压力对人们而言，有其好处和坏处，好处就是使人更有效率去完成该做的事；坏处则是使人的生理与心理产生偏差，最后造成身心受创。
压力加诸于人体上，常见的症状为肩颈背部肌肉僵硬、头痛、失眠、倦怠感、腰部酸痛等，且容易造成神经系统、肉分泌系统失调，造成诸多慢性疾病和精神官能症。
社交方面，则会有人际关系不协调、社会适应不良等。所以长期压力累积下来若不知如何抒解，会造成生理、心理、人际关系三方面的深远影响。
你的压力有多少？程度如何？您可以以下这份《压力指数评分表》来作为一个评估标准。以下这些问题，可以初步了解您的压力指数，请回想最近这一个月（或一直持续）以来，是否有以下情形，然后再参考最后的压力指数分析：（否定:0分,肯定:1分）
一、比以前更觉得容易头晕、脑袋昏沉
二、眼睛比以前更容易疲劳、视力模糊
三、有时会鼻塞，有时鼻子怪怪的
四、常感觉站起来时会头晕，而且还会瞬间头晕眼花，站不稳
五、有时会耳鸣，但以前并没有此情形
六、火气大（嘴破、长痘子）的情形比以前更容易发生
七、经常喉咙痛或干涩
八、常感冒，而且不容易好，感觉抵抗力变差了
九、舌头经常长白色舌苔，但以前并不会
十、以前喜欢吃的东西，现在并不觉得那么想吃，对食物的喜好逐渐改变
十一、觉得胃里的食物没有被消化，常觉得胃怪怪的
十二、肚子发胀、疼痛及比以前更常出现腹泻便秘交替出现的情形
十三、肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬
十四、
比以前更容易疲劳，而且疲劳好像不太能消除
十五、
体重下降，有时会没有食欲，或反之，无食欲性的暴饮暴食
十六、
稍微做点事就立刻感到疲惫或情绪烦躁
十七、
有时早上起床时仍觉得精神差，好像没睡饱
十八、
觉得身体生病了，却检查不出原因
十九、
对工作提不起劲，注意力也无法集中
二十、
跟以前比起来，夜里难以

个人压力指数 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

网址：个人压力指数 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/526236

相关内容

数说“压力指数”
正常人的压力指数是多少
压力指数自评.doc
心理压力指数测试.docx
心理压力指数测试.doc
测试：你的生活压力指数
检测您的生活压力指数
数据分析 | 城市生活压力指数报告
压力指数，一种现代生活的健康评估指标
压力指数自评.doc 全文免费

随便看看