新鲜感使生活充实

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随着年纪渐长，人们感受到了时光飞逝。一天、一月、一年，都如白驹过隙，一晃就过。美国研究发现，年纪越大越觉得时间过得快，这是因为生活缺乏新鲜感，使得老人对时间的感知能力下降，并会导致大脑衰老加速以及生活质量下降。寻找生活中的新鲜感、尝试新鲜事物，能给晚年生活减速，让老人更好地享受生活。

很多老人没了新鲜感

许多老人觉得生活没意思，每天吃着同样的饭菜，过着千篇一律的日子，打开电视一看就是一天，完全感受不到新鲜感，整天昏昏沉沉。特别是一些退了休的老人，他们觉得心里有一道过不去的坎儿，不愿出门见人，更不想和老同事打交道，把自己憋在家里，生活更是无趣，甚至压抑。然而，有的老人把日子过得充满乐趣，换着花样做饭，经常出去旅游，生活很充实，生活反而慢下来了。

山东威海的胡奶奶今年快70岁了，小城市的生活原本就相对乏味，她和老伴儿每天日出而作日落而息，日子平平淡淡。突然有一天，老人对电脑产生了兴趣，让孙女教自己玩电脑纸牌游戏。最开始，她连双击鼠标都费劲，屏幕上出现一个弹窗就慌了手脚。渐渐地，她学会了开机、关机、打开游戏等操作。后来，老人还学会了视频通话，能跟远在北京的孩子聊天，特别开心。再后来，胡奶奶甚至学会了智能手机的使用，用手机看新闻、使用手机地图，这不仅丰富了胡奶奶的生活，更是给她打开了一扇了解世界的窗户。胡奶奶跟孙女说：“这些新奇玩意儿让我觉得日子过得慢了，我能多活好几年呢。”

生活不新鲜，时间跑得快

巴西圣何塞医学院组织了233名15至89岁的受试者，闭上眼默数120秒，结果显示，所有人数得都比实际时间快，而年纪越大数得越快。其中，15至29岁的人平均用时115秒，30至49岁的人用了96秒，50岁以上的人用了86秒。研究人员认为，这可能是因为大脑中与注意力和记忆力相关的化学物质水平随年龄增长发生了改变，而这些物质与对时间的感觉相关；也可能是上年纪后新的体验减少，时间似乎很快从身边溜走，而年轻时许多事是第一次经历，每个时刻都仔细品味。

许多人都有这样的经历：新到一个地方，去的路总是显得很长，回来时却似乎要短得多。这是因为，时间有客观时间和主观时间之分，客观时间是用钟表和日历来衡量的；而主观时间则 是对客观时间的估计和判断。时间知觉受注意力、情绪、压力、年龄等多种因素影响。去时的这段路是全新的，看到的景色都是新鲜的，大脑对这些新鲜事物进行处理、记忆，就会感觉时间过得很慢，路似乎变得很长。

回想小的时候，几乎每一刻都是新奇的；而老年人的生活因为缺乏新鲜感，处处都是单调的重复刺激，重复到近乎可以忘记。这就会削弱对时间流逝的感知。所以，对于老年人而言，打破常规生活，来一些充满新鲜积极的经历，都可以“延长”你的生活。

做新鲜事，留下美好回忆

要想让时间过得慢些，老人不妨多做些能留下记忆的新鲜事。首先，旅行是最能给老人生活带来新意的。旅途中许多新鲜感受，刺激着大脑的记忆。看陌生的城市、环境充满了好奇，哪里都是新鲜的，外界充满了各种新鲜刺激，这样就显得每一天都很漫长。

其次，可以在人生中树立一些“里程碑”。小到读一本新的小说，听听新的音乐或戏剧，养一种新的植物；大到去学点新知识，上老年大学，写写回忆录等。

再次，试试更多改变。人对重复的东西会忽略记忆，而对没见过的新奇经历会记忆犹新。即使是回家的路，换一条走走，也会新鲜感倍增。

最后，保持感情生活的新鲜度，少翻历史旧账，多去回想那些美好、高兴和温馨的事情；少争论谁对谁错，别老计较谁高谁低，不唠叨对方的缺点，“多栽花，少摘刺”，让晚年感情更加和谐与安宁。 （摘自《生命时报》）

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