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宝山疾控.
向公众传播健康防病知识，传递疾病预防保健技术，引导公众采取健康的行为，帮助人们建立科学健康的生活方式。
随着时代的发展，人类从最初全天然的野外、洞穴到手工开凿或搭建的地穴、简陋的棚子，再到更加复杂的房屋、宫殿、楼宇，人类居所的演化史不仅是形态的演化史，更是功能的演化史。
住宅是人们生活居住、工作、学习和娱乐的重要场所，是人们停留时问最长的室内环境。住宅卫生状况与健康密切相关。为了居住者的健康，住宅应满足以下基本卫生要求：
1、住宅组成和平面配置适当
2、微小气候适宜
3、采光照明良好
4、空气清洁卫生
5、环境安静整洁
6、卫生设施齐全并且隔音性能良好
根据以上要求，我们可以展开说说。
一、房间结构合理
空间过度拥挤不仅会影响通风，不利于烹调油烟和二手烟等排出室内，增加患呼吸系统疾病的风险，影响睡眠质量，危害精神和心理健康，还会增加人们特别是老年人和儿童碰撞的概率，同时也容易发生火灾，威胁生命安全。
根据住宅设计规范(GB 50096-2011) 要求，住宅层高宜为2.8米，由卧室、起居室、厨房和卫生间等组成的套型，其使用面积不应小于30平方米。根据我国民用建筑隔声设计规范（GB50118—2010）要求，卧室昼间允许噪声≤45分贝，夜间允许噪声≤37分贝，因而卧室书房等需要安静的房间不宜设置在交通、工业和生活噪声较大的一侧。
二、室内通风良好
居室内的空气污染物主要来源于人的活动，建筑材料、装饰装修材料以及日用化学品的释放等，勤通风换气可以有效降低室内空气污染物浓度。不良的通风条件会增加呼吸道疾病、过敏性疾病的发病率。研究表明，关闭门窗可以导致室内污染物浓度逐渐累积到危害人体健康的水平，尤其对儿童呼吸道疾病的发生具有显著影响。
室内空气质量标准GB/T18883-2002规定，室内新风量应不小于30m3每人每小时，在气温适宜的情况下，首选自然通风，每日通风2~3次，每次20~30分钟。
三、具有良好的采光照明
住宅及公共场所合理的采光和照明，对健康有重要影响。良好的采光可以保护视力，获得心理上的舒适感，也可提供良好的环境气氛。采光包括自然光源和人工光源。
自然采光可以节约能源，在视觉上更加习惯和舒适。
选择人工光源时，根据不同的场所选择不同的光源一方面可以保护人们的健康，另一方面也可节约大量能源。色温在3300K以下的暖色光，给人以温暖、舒适、健康的感觉，适用于家庭、宿舍、医院、宾馆等场所；色温在3300~5300k的暖白光线，使人有愉快、舒适、安详的感觉，适用于办公室、教室、会议室等场所；色温在5300k以上的冷光更接近自然光，使人精力集中，适用于需要补充自然光的房间、热加工车间或高照度场所等。
四、居家环境卫生整洁
勤洗衣物，勤倒垃圾。脏衣服换下来后，要及时清洗，长时间堆积易滋生细菌，其会分解衣服上沾染的皮屑、汗渍等污染物，散发出臭味。
厨余垃圾含有大量水分和有机物，极易发酵，久放会产生恶臭，污染室内空气，甚至滋生沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等多种致病菌，危害人体健康。
在居室内适当养殖绿色植物可以净化空气并美化环境。常春藤、芦荟、茉莉、金银花等花卉不仅能降低空气中微生物浓度，还能吸附灰尘颗粒，如烟草烟雾等，可以摆在客厅；仙人掌肉茎上的气孔白天关闭，夜间打开，可吸附二氧化碳，释放氧气，增加空气中的负离子浓度，宜养摆放在卧室；吊兰和绿萝都有一定的净化空气作用，可摆放在最容易产生污染的厨房。
五、居室布置合理
为了减少相互干扰和交叉污染，实现动静分隔，现代居室应根据居室功能明确分区，厨房和洗手间应有独立的分区。
洗手间是影响居室整洁的重要环境，不但应独立分隔，还应配备必要的卫生设施和清洁用品，防止异味和霉菌污染卧室和起居室。
家具摆放首先不能影响室内通风，其次要注意摆放安全问题。低矮的家具尽量不要摆放在窗户旁，防止儿童攀爬坠落。摆放不稳定的家具对婴幼儿也是极大的安全隐患。因此，任何不稳固的家具都应及时固定到相应的墙面上。
六、用水安全便利
居家用水时，应注意保持饮用水的清洁卫生，避免对人体健康产生不良影响。清洁卫生的水应该是无色无味、干净透明的。判断水质好坏最简单的方法就是直接观察饮用水是否含有悬浮物和沉淀物质，是否有颜色，再用鼻子闻一下，是否有异味，无色无味是对水质的基本判断。
另外，尽量不喝长期存放的水，长时间暴露于空气中的开水，易被细菌污染带来安全隐患；也不要等口渴了才想到喝水，每天应保证2500毫升左右的摄水量，其中1500~2000毫升来源于直接饮水；同时还需经常清洗饮水设备，保持干净卫生，避免细菌滋生。
参考资料
1.居家生活环境卫生与健康防护，中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所著。
原标题：《宝山疾控话健康 | 如何保障良好的居住环境？》
