女生跑步腿会粗吗?彻底破解跑步腿粗误区

在跑步后做腿部弓步拉伸，缓解跑步后的腿部酸痛。 #生活知识# #健康生活# #健身技巧# #拉伸教程#

 　　跑步是人类最原始的冲动。跑步让你释放自己的生命活力。生命不一定会因跑步而延长，但生活一定会因奔跑而充实。这就是我们每天奔跑的意义。

　　跑步不仅改变了我们的身体，更改变了我们的生活。

　　作为最好、最简单、最实用的运动方式却被我们很多女生无情的误解了。

　　很多女生特别担心跑步、运动会把小腿变粗，很多女生运动没多久就哭着说她长肌肉了，就不坚持了。其实很理解每个参加锻炼的人都是想让自己变得更健康更有型。但是这样的担心其实是没有必要的。

　　一、为什么跑步腿会变粗?主要是因为以下的原因：

　　1、一种错觉，只是假象

　　有些人在跑步时会感到腿部很疲劳，有紧绷感，便认为腿部在“长粗”，其实这只是一种错觉，只是假象，

　　很多女生以为什么去跑步跑一周腿粗了，我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过一周腿马上减小到原来状态（跑完步用力拍拍你的大腿小腿还能加快这一恢复进程！！！）。本质上肌肉几乎是没有生长的（或者说，生长的很微量……建议去健身房看看，那些在健身房呆了一两年的臂围，大多数并不比正常人粗多少

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