减肥必备：好吃又低脂食物大集合

发布时间：2024-12-21 13:37

减肥时注意摄入低脂、高蛋白食物，控制碳水化合物摄入 #生活技巧# #运动锻炼技巧# #运动减肥策略#

　　减肥者平时要注意的问题有很多，很多时候会为了吃什么而烦恼，有些人干脆就绝食，这样对健康的危害很大，其实生活中有很多好吃到爆但是瘦身效果又很好的食物，一起来看一下吧！

　　一、爆炒螺蛳

　　螺蛳含有低饱和脂肪酸，热量很低，属于减肥3.5星的食物。而且螺蛳富含钾和锌，烹饪起来十分简单，只要将其与姜蒜葱、料酒一起炒然后再放入盐和糖，加水然后盖上盖子，等一会儿就可以出锅啦。

　　二、肉类蔬菜沙粒

　　将烤肉切碎然后加上牛奶、香蕉、苹果等轻松制成沙粒，既美味又营养健康，而且可以考虑加入蜂蜜芥末汁，因为蜂蜜芥末汁和肉类沙粒放在一起口感超级棒，让烤肉肥而不腻，清爽可口。

　　三、鱿鱼丝

　　鲜美的鱿鱼丝小M最爱!脂肪含量巨低，只有不到1%，但营养价值却高得没的说!还能补充脑力、预防胆结石的呢！

　　四、凉拌黄瓜鸡蛋皮

　　将黄瓜皮切成一小条一小条，然后打散鸡蛋，加一点淀粉，在锅里刷一层油再把鸡蛋液撒下去，这样就成蛋皮了，再切成细丝。最后把鸡蛋和黄瓜放在一起，加上凉拌酱油、盐、辣椒油和大蒜末。

　　五、牛肉杂烩汤

　　牛肉本身就是一种蛋白质含量高脂肪低的好食材。喜欢牛肉的朋友可以做做牛肉杂烩汤。起锅热油，将牛肉末炒出香味，加入高汤或者用清水烧开，汤水烧开后再放入金针菇、小白菜、粉丝，最后加入一些调料就可以了。

　　是不是美味又好吃，减肥良品你爱不爱呢，喜欢的话可以试着做起来哦，包你一饱口福还能轻松瘦身！

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