健脾食疗方有哪些

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健脾食疗方有哪些

张兴明 副主任医师

锦州市中心医院 中医内科

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健脾食疗方如下：1、大枣莲子粥；2、薏米山药粥；3、鸡杂粥；4、黑豆龙眼红枣粥；5、山药粥；6、银耳粥。

以上这些健脾养胃的粥都能够起到滋阴润肺，健脾开胃，补中益气的功效，并且健脾养胃的粥是属于容易消化吸收的食物，对于养胃保健是属于很好的食物。

如果是脾胃比较虚弱的人群，不仅在饮食方面要通过食疗调理几次，还要避免摄入辛辣刺激油腻的食物，还可以根据个人的身体情况适当的增加一些运动，这样促进肠胃蠕动，提高自身的免疫力，同时要注意保暖，避免着凉。

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