女性更年期综合征患者的食疗方大全

《食疗养生全书》：全方位介绍食疗养生的方法，适合广大读者参考。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生读物#

枣仁粥

用料：酸枣仁30克，粳米60克。

做法：

1、洗净酸枣仁，水煎取汁。

2、在药汁中加入粳米，煮熟即可食用。

功效：补益脾胃、养心安神。适用于女性更年期综合征患者食用。

益智仁粥

用料：益智仁5克，糯米50克，盐少许。

做法：

1、将益智仁研为细末，糯米煮粥。

2、调入益智仁末，加盐少许，稍煮即可。

功效：养心安神，适用于女性更年期综合征患者食用。

赤豆薏苡仁红枣粥

用料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚。

做法：1、将上述材料洗净，一同放入锅中。

2、加入适量的水煎煮，煮熟即可食用。

功效：补益脾胃、养心安神。适用于女性更年期综合征患者食用。

小米枣仁粥

用料：小米100克，枣仁15克，蜂蜜30克。

做法：

1、小米洗净，加入适量的水煮粥，将枣仁研成末。

2、在粥中加入枣仁末，可加入蜂蜜调味。

功效：补益脾胃、养心安神。适用于女性更年期综合征患者食用。

小麦黄芪大枣粥

用料：小麦100克，黄芪20克，刺五加、桑叶、当归各10克，三七、大枣10粒。

做法：

1、将五味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。

2、锅内加水，放入洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮至粥熟时，倒入煎好的5味药汁，再煮一会儿即可。

功效：补益脾胃、养心安神。适用于女性更年期综合征患者食用。

虫草炖鸡

用料：冬虫夏草10克，母鸡一只。

做法：

1、将鸡处理好洗净，加水烧沸后去浮沫。

2、放入冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟。

功效：益气温阳、补肾填精。适用于女性更年期综合征患者食用。

清蒸杞甲鱼

用料：甲鱼1只，枸杞子15克，葱姜蒜、盐、糖各适量。

做法：

1、甲鱼处理好洗净，去黑衣。

2、将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱姜蒜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸。

功效：滋补肝肾，适用于女性更年期综合征患者食用。

枸杞菊花茶

用料：枸杞子10克，菊花2克，山楂2克。

做法：

1、以上三味，同放在一个大茶杯内。

2、用沸水冲泡，加盖闷15分钟。

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