儿童哮喘是一种常见且可能严重影响儿童生活质量的疾病。为了有效控制病情，促进患儿康复，日常生活护理显得尤为重要。本文将从居家环境、衣物选择、饮食调整、运动锻炼、心理支持等多个方面，为家长们提供一份全面的儿童哮喘康复护理攻略。
一、居家环境与空气质量
保持适宜温湿度
居家环境应保持一定的温度和湿度，避免过于干燥或潮湿。适宜的温湿度有助于减少哮喘的发作次数和程度。一般来说，室温保持在20℃左右，湿度保持在50%左右较为适宜。
减少过敏原
哮喘的发作与过敏原密切相关，因此，家中应尽量避免使用喷洒型的清洗剂、除臭剂等可能引发过敏的物品。如果孩子对尘埃或尘螨过敏，家中的衣物、棉被、枕巾、地毯等应经常清洗暴晒，减少接触。
保持空气流通
保持室内空气流通，定期开窗通风，有助于减少空气中的过敏原和污染物积累。在条件允许的情况下，可以使用空气净化器来过滤空气中的过敏原和污染物。
避免宠物和植物
宠物毛发和花粉是常见的哮喘过敏原，因此，家中尽量不要养宠物，特别是带毛的宠物。同时，避免种植可能引发过敏的花卉植物。
二、衣物与床品选择
选用纯棉制品
孩子的衣物和床品应选用纯棉制品，因为纯棉制品相对柔软、透气，对皮肤的刺激性小。尽量减少丝绵以及羽绒制品的使用，因为这些材质容易引发过敏。
定期清洗与暴晒
孩子的衣物、床单、被罩等应定期清洗，并在阳光下暴晒，有助于杀灭细菌、螨虫等过敏原。
三、饮食调整与营养支持
清淡易消化
哮喘孩子的饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如萝卜、丝瓜、梨、香蕉、枇杷等，以补充维生素和矿物质。同时，避免摄入过多的生冷、辛辣、高蛋白等可能引发过敏的食物。
注意补水
哮喘孩子在急性发作期，呼吸带出的水分较多，因此应适当补充水分，有助于稀释痰液，减轻喘息症状。
补钙与抗过敏
钙具有抗过敏功能，哮喘孩子可以多吃些含钙高的食品，如牛奶、豆腐等。但用海产品补钙时，要注意防过敏。
避免过敏食物
每个孩子对食物的过敏情况不同，家长应细心观察，避免让孩子摄入可能引发过敏的食物，如海鲜、虾、螃蟹等。
四、运动锻炼与呼吸调整
适当锻炼
许多哮喘孩子因为担心运动后哮喘发作，心理上处于紧张状态，反而导致体质下降，发病增多。其实，适当的体育锻炼有助于增强体质，减少哮喘发作。孩子可以根据自己的体质情况，选择适当的运动方式，如慢跑、打羽毛球等。
呼吸调整
经常唱歌和做呼吸操有助于调整呼吸，减轻哮喘症状。唱歌时采用腹式呼吸，能增大肺活量，减轻肺部压力。做呼吸操可以加强支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病力。
五、心理支持与情绪管理
关爱与支持
哮喘孩子可能因为疾病的影响，在心理上产生自卑、焦虑等情绪。家长应给予孩子充分的关爱和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。
情绪管理
避免让孩子接触到可能引发情绪波动的刺激因素，如激烈的争吵、恐怖的电影等。同时，教会孩子一些情绪管理的方法，如深呼吸、放松训练等，有助于缓解哮喘症状。
六、定期随访与药物管理
定期随访
家长应定期带孩子去医院随访，以便医生及时调整治疗方案和监测病情变化。随访时，家长应详细记录孩子的哮喘症状和发作情况，以便医生更好地了解孩子的病情。
药物管理
哮喘孩子需要长期使用药物来控制病情。家长应按照医生的建议，按时给孩子给药，不要随意更改药物剂量或停药。同时，家长应了解药物的使用方法和注意事项，确保药物的有效性和安全性。
七、其他注意事项
避免冷空气刺激
哮喘孩子在寒冷季节参加室外活动时，应佩戴滑雪口罩或围巾以遮住口和鼻部，帮助保持吸入空气温暖湿润。
减少接触刺激性气体
为了避免孩子哮喘发作，家长应特别注意减少孩子接触刺激性气体的机会。在家中，严禁吸烟，确保孩子远离香烟烟雾。此外，避免使用可能释放有害气体的化学清洁剂或杀虫剂。在外出时，尽量避开空气污染严重的区域，如工业区或交通繁忙的路口，以减少孩子吸入刺激性气体的风险。
按摩与穴位疗法
适当的按摩和穴位疗法也有助于缓解哮喘症状。家长可以学习一些简单的按摩手法和穴位定位方法，如按摩三阴交穴和太溪穴等。
八、家长的角色与责任
全面了解病情
家长应全面了解孩子的哮喘病情和治疗方法，包括病因、症状、诊断方式、预防措施等。只有了解了这些，才能更好地配合医生的治疗和建议。
严格执行注意事项
家长应严格执行医生给出的注意事项和护理要求，如保持室内空气流通、避免过敏原、合理饮食等。这些措施对于控制哮喘症状、减少发作次数具有重要意义。
积极寻求专业支持
如果孩子在哮喘治疗过程中遇到任何问题或困难，家长应积极寻求专业医生的支持和帮助。不要自行调整治疗方案或停药，以免加重病情。
结语
儿童哮喘虽然无法完全治愈，但可以得到有效控制。通过科学的康复护理和家长的细心照料，孩子们可以过上健康、快乐的生活。本文科普的儿童哮喘康复护理全攻略旨在帮助家长们更好地理解和处理儿童哮喘问题，希望每一位哮喘孩子都能享受到无忧无虑的童年时光。哮喘的康复护理是一个长期而复杂的过程，需要家长们的耐心和细心。在这个过程中，家长们不仅要关注孩子的身体健康，还要关注他们的心理健康。通过全面的护理和支持，我们相信每一个哮喘孩子都能健康成长，迎接美好的未来。
作者：朱玉吉 同济大学附属普陀人民医院
