小孩的营养食谱有哪些

《儿童营养食谱》为孩子设计安全、营养的烹饪食谱。 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #烹饪乐趣# #烹饪书推荐#

核心提示：小孩的胃肠比较娇嫩，所以可以多吃一些蔬菜，牛奶粥，这样可以有利于小孩对营养的更好吸收，这种粥的制作方法也非常的简单，可以准备牛仔243毫升，苹果20克，青菜适量，小米10克，加适量的水，大火烧开，小火慢熬。这种营养丰富的蔬菜粥非常适合小孩早晨吃，又美味又有容易消化。

现在有很多小孩儿都特别的挑食，家长每天都变着发的给小孩儿做好吃的，但是孩子还是不爱吃饭，时间长了就会造成孩子营养不良，这使很多的爸爸妈妈都非常的着急，不知道怎么才能给孩子做出营养又美味的食物，下面大家就来详细了解一下，小孩的营养食谱有哪些？

小孩营养食谱一、蔬菜水果牛奶粥

小孩的胃肠比较娇嫩，所以可以多吃一些蔬菜，牛奶粥，这样可以有利于小孩对营养的更好吸收，这种粥的制作方法也非常的简单，可以准备牛仔243毫升，苹果20克，青菜适量，小米10克，加适量的水，大火烧开，小火慢熬。这种营养丰富的蔬菜粥非常适合小孩早晨吃，又美味又有容易消化。

小孩营养食谱之二、什锦炒饭

准备米饭300克，蘑菇，豌豆各30克，胡萝卜半根，虾仁100克，盐、鸡精、胡椒粉、料酒，淀粉，食用油各少许。首先将虾仁去泥肠洗净，加料酒，胡椒粉，淀粉上浆。胡萝卜洗净，切小片备用，再将虾仁，豌豆粒和切好的蘑菇倒入沸水锅中，焯烫至断生，捞出沥水。接着倒入熟米饭搅拌均匀，盖上锅盖焖3分钟之后就可以吃了。

小孩营养食谱之三、肉类

小孩很重要的一个方面就是补充肉类食物了，为什么孩子一定要吃肉，因为肉类的还有很多蛋白质和脂肪，这个时候如果孩子出现了营养不良了，增加这个肉类的摄取来帮助孩子摄取更多的能量从而纠正孩子的情况，尽量给孩子吃瘦肉，如果怕孩子嚼不碎不容易消化，可以将瘦肉绞成肉馅给孩子包饺子或者馄饨。

以上就是小孩的营养食谱，其实做孩子餐时，家长可以尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，就大大提高了孩子吃饭的兴趣。

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