低卡减肥食谱应如何安排？

发布时间：2024-12-23 03:12

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回答1

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潘丹峰主任医师广州市第一人民医院三级甲等营养科

低卡减肥食谱要注重食物选择、搭配、烹饪方式、进食时间和量的控制等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.食物选择：多吃蔬菜如西兰花、芹菜，水果如苹果、橙子，优质蛋白如鸡胸肉、鱼虾。
2.搭配原则：保证碳水、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质均衡。
3.烹饪方式：以清蒸、水煮、凉拌为主，少用油炸、油煎。
4.进食时间：规律三餐，可适当加餐，避免睡前吃东西。
5.量的控制：每餐七八分饱，控制总热量摄入。
遵循上述原则，合理安排低卡食谱，有助于减肥，但也要结合适量运动。

2019-06-29 08:51

回答2

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肖起涛主治医师家庭医生在线合作医院其他内科

您好，四个月大的宝宝是非常小的，出现咳嗽症状建议及时就医。因为小孩的病情变化会比较快，及时就医能够及时的干预治疗。如果医生检查宝宝的肺部和支气管没有问题，那么可以在家进行护理和口服药物治疗就可以。护理方面主要是注意多空心掌给宝宝拍背，帮助宝宝咳嗽排痰，注意宝宝的保暖，避免宝宝受凉加重咳嗽症状；如果经医生检查，宝宝支气管或者肺部有炎症，那么就需要遵医嘱规范化的进行抗感染和化痰止咳来进行治疗。在治疗期间宝宝也是要注意保暖，不能够受凉，饮食方面也是一样的，要多喝温开水，多空心掌帮助宝宝拍背排痰。希望我的回答能帮到您。

2019-06-21 18:21

就医问药

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什么是咳嗽? 　　咳嗽(cough)是促使痰液或气道异物排出的一种保护性生理反射，有利于排除误入呼吸道的异物、清除呼吸道的分泌物和有害因子。来自呼吸道黏膜的刺激通过迷走神经、舌咽神经和三叉神经的感觉纤维传人至延髓咳嗽中枢，由喉下神经、膈神经和脊神经传出，将冲动传到咽肌、声门、膈肌和其他呼吸肌引起咳嗽动作。但频繁或剧烈的咳嗽和咳多量或黏稠的痰则属病态。过强烈或长时间的咳嗽有时反而会造成患者呼吸、睡眠及生活上的严重干扰，引起呼吸道内的感染扩散、呼吸道出血、肺泡破裂及气胸、胸内压改变而影响心血管功能。查看全文»