健康睡眠顺口溜教您睡出好觉来

《零基础教你睡好觉》- 入门级睡眠健康指南 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #睡眠健康知识#

人不能没有睡眠，睡眠是生命的需要，健康睡眠对人有很重要的意义。今天小编在这给大家整理了一些健康睡眠顺口溜教您睡出好觉来_早点睡顺口溜，我们一起来看看吧！

目录

睡眠顺口溜

早点睡顺口溜

健康睡眠金句

睡眠顺口溜

1.君欲求长寿，养生最重要。

2. 起居须定时，睡眠不可少。

3. 时而跑跑步，抽空做做操。

4. 活动筋骨舒，食增脾胃好。

5. 早餐营养精，中餐要吃饱。

6. 晚餐宜清淡，糖盐量宜少。

7. 素菜样样吃，节制饮食好。

8. 时间到，要睡觉，该睡觉时就睡觉，

9. 一切事情全放下，安安心心睡好觉，

10. 一觉睡到大天光，劳逸结合保健康。

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早点睡顺口溜

1. 要想身体好，天天睡得早，

2. 要想寿命长，亥时要上床，

3. 工作重要，学习重要，休息也重要，

4. 事业重要，赚钱重要，睡觉也重要，

5. 玩重要，耍重要，身体拖垮，什么都别想要!

6. 与其打针吃药，不如睡个好觉，

7. 该睡觉时不睡觉，阴阳颠倒把命耗，

8. 打牌游戏到天光，五脏六腑受暗伤，

9. 读书写作常熬夜，四肢百脉都受害，

10. 电视节目无限长，看了一场又一场，

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健康睡眠金句

1. 时间精力都有限，莫把有限投无限。

2. 睡眠质量看心态，心态好，睡得好，

3. 心情舒畅梦中笑，心平气和好睡觉，

4. 所有事情放一边，睡眠休息为明天!

5. 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

6. 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

7. 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

8. 大步走，小步跑，一天万步比较好。

9. 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

10. 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

11. 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

12. 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

13. 晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

14. 睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

15. 重健康，在心理，心理健康数第一。

16. 有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

17. 葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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